Hvordan du kan forbedre Teeth

Innen du når voksen alder , 32 permanente tennene som trenger daglig pleie fylle munnen din , hver med synlige og usynlige komponenter . Tennene består av kroner, den delen som ikke er dekket av tannkjøttet; en hard , blank overflate kalt emalje dekker kronen av hver tann. Emaljen beskytter de indre deler av tenner - dentin og cellulose . Du må ta vare på tennene og tannkjøttet for å ha et vakkert smil og sterke tenner . Selv om du har forsømt tennene for en tid , å utvikle en effektiv oral diett forbedrer dine tenner og forhindrer tap av tenner . Instruksjoner
en

Puss tennene minst to ganger om dagen . Pusse tennene fjerner plakk , den klebrig stoff på tennene som fører til tartar . Tarter utvikler når plakk stivner og forårsaker tannråte. Når tartar utvikler , kan bare en tannlege fjerne den . Den Connecticut Oral Health Initiative foreslår å bruke fluortannkrem godkjent av American Dental Association ( ADA. )
to

Floss tennene hver dag . Tanntråd blir kvitt bakterier og rusk mellom tennene og tannkjøttet og plakk . Bakterier buildup forårsaker betennelse i tannkjøttet , en tilstand som kalles gingivitt , og alvorlige periodontale sykdommer . Gingivitt fører til tannen og bentap. Tanntråd reduserer også dårlig ånde og hulrom .
3

Bruk fluor tannkrem og munnvann . Fluor hjelper voksende tenner hos barn ved å blande med tannemaljen å forhindre hulrom , ifølge Kidshealth . Stoffet hjelper voksne tennene ved å blande med spytt , som beskytter tennene fra plakk og sukker . Kommersielle tannkrem og munnvann inneholder fluor . Tannleger foreskrive sterkere tannkrem og munnskyllevann for alvorlige muntlige forhold.
4

Spis en balansert diett og begrense forbruket av sukkerholdig snacks . Bakterier i plakk trives på matvarer som blir sittende fast i tennene . Colgate Oral og Dental Health Resources Center sier bakterier produserer syrer og spise sukkerholdige matvarer later tennene utsatt for syreangrep . Emaljen blir dårligere når stadig utsatt for syrer . Et balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og mineraler som hjelper dine tenner .
5

Slutte å røyke og bruke smokeless tobakk . Tobakksvarer forårsake gule og flekkete tenner, som ikke forlater attraktive smiler . De har også forårsake dårlig ånde , og øke risikoen for kreft , tannråte , tap av tenner og periodontal sykdom . Leger kan gi forslag for pasienter som prøver å slutte å røyke hvis over -the -counter metoder ikke fungerer .
6

Styr din generelle helse og eventuelle kroniske tilstander . Helsemessige forhold som hjerte-og karsykdommer , osteoporose , diabetes , HIV /AIDS og Alzheimers sykdom er knyttet til oral helse . The Mayo Clinic sier bakteriene kommer inn i blodet via tannkjøttet og skader hjerteklaffer og immunsystemet. Diabetikere redusere deres risiko for tannkjøttsykdom når de kontrollerer blodsukkeret . Følg dine legenes anbefalinger og ta medisiner for å opprettholde sunne tenner .
7

Besøk tannlegen minst to ganger i året . Vanlige tannlege besøk hjelper deg fange tannproblemer før de skjer, eller i sine tidlige stadier . Du bør gå til tannlegen oftere hvis du røyker , har kroniske helseproblemer , lider av HIV /AIDS eller gjennomgår kreftbehandling , ifølge Colgate Oral og Dental Health Resource Center.