Instruksjoner for å rense tennene

Rengjøring tenner er viktig for god munnhygiene . Omsorg for tennene , startet som et barn , bør være en del av din daglige rutine . Å ha sunne tenner og tannkjøtt øker sjansene for å holde dine egne tenner hele livet . Ved å ta noen få minutter hver dag for å rense tennene , barn og voksne redusere sjansene for hull i tennene , tannkjøttsykdom , dårlig ånde og andre tannproblemer . Du trenger
Tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
Vann vanningssystem på
Vis flere instruksjoner
en

Puss tennene to ganger om dagen . Plasser tannkrem med fluor på tannbørsten . Pensle alle områder og alle sider av tennene . The University of Maryland Medical Center anbefaler å pusse tennene i tre til fem minutter hver gang . Hvis tennene blir misfarget , kan du prøve Whitening tannkrem . Hvis du røyker , prøv å bruke tartar kontroll tannkrem .
To

Puss tennene uten tannkrem . Bare få tannbørsten våt og pusse tennene som vanlig . En studie rapportert i New York Daily News avslørte at ikke bruker tannkrem fjerner mer plakk fra tennene fordi busten har direkte kontakt med tennene . Børste også tungen for å fjerne bakterier.
3

Floss tennene hver dag . Riv av en lang streng av tanntråd for rengjøring mellom tennene og rundt tannkjøttet der mat og bakterier kan skjule .
4

Bruk en vann vanningssystem. Disse verktøyene , også kjent under merkenavnet Waterpik , rengjøre tennene i områder som tannbørsten ikke kommer til. Vannet vanningssystem bruker vedlegg som styrer en strøm av varmt vann rundt hver tann for ytterligere rengjøring . Disse enhetene fungerer på en lignende måte å bruke tanntråd .
5

Skyll munnen noen ganger etter hvert måltid . Ta en stor slurk av varmt vann og swish den i munnen , så spytte det ut . Denne handlingen renser tennene ved å fjerne matrester og bakterier som vokser i munnen .