Hvordan Stay Calm hos tannlegen

Besøks tannlegen kan være en angst - induserende opplevelse for mange mennesker . Hvis du noen gang har opplevd ubehag eller smerte mens i tannlegestolen , kan du være ganske anspent når det er på tide å gå tilbake til ditt neste besøk . Du definitivt ikke bør unngå å gå til tannlegen helt, siden regelmessige kontroller er viktig for tannhelsen . Det er flere måter å bekjempe den nervøsitet og frykt som kan krype opp på deg når det er på tide å ha tannarbeid eller en vanlig rengjøring . Instruksjoner
en

Spis et lett måltid som inkluderer magre proteiner en time eller to før besøket . Å spise proteiner vil bidra til å regulere blodsukkeret . Drops i blodsukker kan føre til at du føler deg kvalm , noe som er forsterket av angst . Unngå koffein og sukkerholdige matvarer , noe som kan bidra til nervøsitet .
To

planlegge din avtale i løpet av en tid som ikke er sannsynlig å være stressende . Hvis du brødskive din tannlege avtale mellom høyt stress aktiviteter , vil du sannsynligvis allerede være nervøs .
3

Pust sakte mens du er i tannlegestolen . Slapp av mens du puster . Dette kan hjelpe deg å forbli rolig . Unngå hyperventilere .
4

Lukk øynene under tannlegetime , og visualisere et scenario som er beroligende og avslappende for deg .
5

Spør tannlegen din om du kan bære solbriller og lytte til musikk gjennom hodetelefoner under besøket . Noen tannleger ' kontorer gi disse funksjonene i den hensikt avslapning . Hvis tannlegen ikke tilbyr disse avslapping hjelpemidler , kan du være i stand til å ta med egen hjemmefra .