Hvordan å holde tennene sammen mens Sleeping &Stopp Snorking

Snorking er forårsaket av innsnevring av luftpassasjen i halsen , noe som fører til at vevet i halsen for å vibrere som du pusten under søvn . Ifølge British Snoring, til folk som pust gjennom munnen er sannsynlig snorke fordi luften du puster inn treffer baksiden av halsen hodet på og skaper vibrasjoner som gjør snorking støy . Du kan stoppe snorking ved å ta tiltak for å holde tennene sammen og munnen lukket , noe som vil sikre at du puster gjennom nesen , istedenfor munnen . Du trenger
hakestropp
Chin -up stripe
Snore munn vakt
Medisinsk tape på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en hake stropp , et elastisk bånd som du plasserer over toppen av hodet og rundt haken din , for å hindre deg i å åpne munnen din mens du sover . Chin stropper kan kjøpes på apoteket .
To

Påfør en chin- up stripe , hvis du foretrekker å bruke noe som ikke dekker hele hodet . Den chin- up stripen er et lim u -formet stripe som du plasserer på underleppen . Det holder tennene sammen og kjeft ved å støtte haken . Chin - up strips kan også kjøpes på apoteket .
3

Opt for en snorker vakt , hvis du heller vil bruke en intern metode for snorke forebygging. Den munn vakt er laget av plast som er spesielt formet for å passe dine tenner . Du må gå til tannlegen for en av disse .
4

Tape munnen lukket med medisinsk tape , hvis ingen av de andre alternativene appellerer til deg . Skjær en smal stripe omtrent fire inches lang , plasser den på underleppen din , og trykk ned med overleppen for å forsegle dem . Dette vil holde munnen lukket mens du sover .