Hvordan lage din egen snorking tannbeskyttelse

Mouth vakter tilbyr enkel beskyttelse mot snorking fordi de nivå kjeven og rett inn i munnen , slik at luften kan strømme mer fritt . De er ofte mer vellykket enn å puste strimler . Tannleger kan foreskrive spesielle munn vakter , men du kan også enkelt lage din egen ved hjelp av " bite og koke" munn vakter tilgjengelig til enhver sportsbutikk . Dette er munnen vakter laget med termoplastisk materiale som vil myke opp når kokt og deretter holder seg til spesifikke munnen form. De er billig og utrolig enkel å bruke . Du trenger
Medium størrelse kjele
Vann
Bowl
" koke og bite " munn vakt på
Vis flere instruksjoner
en

fyll en middels stor kjele med vann og kok opp . Mens du venter på at vannet skal koke , åpne munnen vakt og lese de vedlagte instruksjonene nøye . Fyll en bolle med kaldt vann og sett til side .
To

Hold munn vakt ved extender og dypp den delen som går i munnen i det kokende vannet . Hold munn vakt i kokende vann i ett minutt .
3

Fjern munnen vakt fra det kokende vannet og raskt plassere den i bolle med kaldt vann i fem sekunder . Plasser munnen vakt i munnen og bite ned . Den varme plast vil følge munnen form, fra justeringen av tennene til plassering av tungen . La munnen vakt i din klemmes munnen i ett minutt .
4

Ta munnen vakt ut av munnen din og sett den til side , slik at det å stivne helt . Når det er helt herdet , kan du bruke det om natten til riktig justere munnen og redusere mengden av snorking .