Hvordan å bekjempe gingivitt med ernæring

Gingivitt er betennelse i tannkjøttet . Det starter som en oppbygging av plakk , og hvis ikke holdes i sjakk , kan plakk videre til gingivitt . Hvis gingivitt ikke er behandlet i en tidlig fase kan det bli periodontal sykdom. Å pusse tennene , tanntråd og besøke tannlegen kan hindre gingivitt . Du kan også redusere forekomsten av gingivitt gjennom riktig ernæring . Instruksjoner
en

Spis rikelig med fiber . Mat som inneholder mye high- fiber som grønnsaker, bønner , hele korn og frukt bidrar til å bygge ditt immunsystem. Et sunt immunsystemer i en bedre posisjon til å bekjempe gingivitt bakterier enn en kropp med et svekket immunsystem .
To

Velg crunchy naturlige matvarer . Matvarer som crunch hjelp til å rense tennene . Myk mat på den annen side har en tendens til å bli fanget mellom tennene og dermed fremme bakterievekst . Hvis du spiser myk mat som pinne mellom tennene , er det best å pusse tennene etterpå .
3

ta vitaminer . I tillegg til riktig ernæring , tar kosttilskudd bidra til å bekjempe gingivitt . Vitaminer og mineraler er kjent for å bidra til å bekjempe bakterievekst . Spis en diett rik på vitamin C , B , sink , jern , magnesium , selen , kalsium og kalium . Mange av fullkorn , frukt og grønnsaker er fulle av disse vitaminer og mineraler .
4

Unngå sukker . Bakterier elsker sukker . Jo mer sukker hengende rundt munnen og mellom tennene , jo mer grobunn det er for gingivitt . En diett rik på søtsaker, hvitt mel og fruktjuice er en oppskrift for gingivitt vekst .