Puss tennene to ganger om dagen . Bruk en myk - stritter tannbørste til å forsiktig børste tennene og tannkjøttet . Det er best å børste på morgenen når du først våkner opp som bakterier og plakk har en tendens til å bygge opp gjennom natten . Også , pusse tennene etter siste måltid på dagen . Igjen vil dette rens bort plakk som har bygget opp i løpet av dagen .
2 Floss mellom tennene to ganger om dagen .
Floss mellom tennene to ganger om dagen . Dette gjøres normalt med tanntråd , men du kan bruke en tann hakke også. En vanlig tannbørste er vanskelig å manipulere mellom tennene , og plakk kan bygge opp raskt i disse områdene . Arbeid tanntråd eller tannpirkere i mellom hver tann .
3
Bruk interproksimale , kjent som proxy børster, eller interdental rengjøringsmidler for å rengjøre mellom tennene . Proxy børster er forskjellig fra vanlig tanntråd fordi de har små bust som er bra for forsiktig skrape av plakk mellom tennene . Mellom rengjøringsmidler er forskjellig fra vanlig floss i at dun er festet til et håndtak som gjør det enklere å kontrollere floss .
4 Spis et sunt kosthold for å unngå tannkjøttsykdom
Spis et sunt kosthold . Konsumere rikelig med hele korn , frukt og grønnsaker . Begrens inntaket av sukker , godteri og brus . Sunn mat forbruk er en god måte å unngå periodontal sykdom .
5 Unngå bruk av tobakksprodukter
Unngå bruk av tobakksprodukter . Tobakk inflames tannkjøttet , noe som kan gjøre en eksisterende tilfelle av tannkjøttsykdom verre .
6 Regelmessig tannpleie er viktig .
Se tannlegen regelmessig . Tannlege besøk bør planlegges hvert halvår for å være sikker på tennene og tannkjøttet er sunt . De raskere tannkjøtt sykdom symptomer er fanget , jo lettere vil det være å få hjelp .