Hvordan forbedre tannkjøttet gjennom kosthold

Ta vare på tannkjøttet er nøkkelen til å opprettholde god oral helse . Uten riktige forebyggende tiltak , kan du utvikle en periodontal sykdom som gingivitt . En måte å hjelpe avverge av tannkjøttsykdom er å spise et sunt , balansert kosthold . Instruksjoner
en

Balanser kostholdet ditt . The American Dental Association anbefaler at den beste måten å forbedre tannkjøttet gjennom kosthold er å lage måltider som er balansert og omfatter ulike typer matvarer . Spis en vanlig diett av korn, grønnsaker , melkeprodukter og kjøtt .
To

Unngå sukker . Sukker er beryktet for sine skadelige effekter av tenner og tannkjøtt . En diett høy på sukker vil akselerere utbruddet av periodontal sykdom og forverre din tannhelse . De viktigste lovbrytere er godteri og sukkerholdig tyggegummi ; . Unngå disse synderne når det er mulig
3

Unngå mellommåltider . Ved å spise for ofte , barrage deg tannkjøttet med små biter av mat som kan skade dem . Hvis du må snack , velger muntlige vennlige matvarer som frukt og grønnsaker . For å være trygg , pusse tennene og tanntråd etter hvert måltid .