1. Varmt saltvannsskylling: Bland en teskje salt i et glass varmt vann og skyv det forsiktig rundt munnen i ca. 30 sekunder. Dette kan bidra til å redusere betennelse og smerte. Gjenta flere ganger i løpet av dagen.
2. Kaldkomprimering: Påfør en kald kompress på utsiden av kinnet, over det berørte området, i omtrent 10-15 minutter av gangen. Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte.
3. Smertestillende medisiner: Over-the-counter smertestillende medisiner, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å håndtere smerte og ubehag.
4. Mykt kosthold: Spis en myk diett for å unngå å irritere tannkjøttet og fremme helbredelse.
5. Unngå alkohol og røyking: Alkohol og røyking kan bremse helingsprosessen og irritere tannkjøttet.
Hvis symptomene dine vedvarer eller forverres, eller du opplever ytterligere symptomer som feber, frysninger eller problemer med å svelge, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart.