Hva kan du gjøre hvis du har bind eller tamponger?

- Bruk en klut eller et håndkle. Denne kan pakkes rundt kroppen eller brukes som en pute.

- Lag dine egne pads. Det er mange veiledninger tilgjengelig på nettet og i bøker som viser hvordan du lager puter av forskjellige materialer, for eksempel tøy, bomullsballer og gasbind.

- Bruk toalettpapir. Toalettpapir kan brukes som en pad eller som en tampong.

- Bruk menstruasjonskopp. En menskopp er en liten, fleksibel kopp som settes inn i skjeden for å samle opp menstruasjonsblod.

- Bruk menstruasjonsskive. En menstruasjonsskive er en liten, fleksibel skive som føres inn i skjeden for å samle opp menstruasjonsblod.

- Gå kommando. Dette betyr at du ikke bruker noen hygieneprodukter i det hele tatt. Dette er kanskje ikke praktisk i alle situasjoner, men det kan være et alternativ når tilgangen til sanitærprodukter er begrenset.