Du er redd for å bruke tampong, men du hater bind, hva gjør du?

1) Start med å øve med en liten tampong. Minitamponger er tilgjengelig i de fleste butikker, og de er et godt alternativ for nybegynnere. De vil hjelpe deg å venne deg til følelsen av å ha en tampong inni deg. Det kan også hjelpe å øve på teknikken når du er i dusjen.

2) Slapp av og ta deg god tid. Ikke forhast deg selv. Det kan ta noen forsøk å få taket på å sette inn en tampong. Bare slapp av og ta deg god tid.

3) Bruk rikelig med smøring. Dette vil hjelpe tampongen å gli lettere inn. Du kan bruke et vannbasert glidemiddel eller en vaginal fuktighetskrem.

4) Ikke sett inn tampongen for langt. Tampongen skal bare settes inn i skjeden omtrent en tomme. Hvis du setter den inn for langt, kan det være ubehagelig eller til og med smertefullt.

5) Bytt tampongen regelmessig. Tamponger bør skiftes hver 4. til 8. time. Dette vil bidra til å forhindre infeksjon.

6) Snakk med legen din hvis du har noen bekymringer. Hvis du har noen bekymringer om bruk av tamponger, sørg for å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å avgjøre om tamponger er riktig for deg og gi deg ytterligere tips og støtte.

*Her er noen flere tips som kan være nyttige:*

- Prøv å sette inn tampongen mens du ligger. Dette kan være en mer komfortabel stilling.

- Hvis du har problemer med å sette inn tampongen, prøv å bruke en tampongapplikator.

- Hvis du opplever smerte eller ubehag mens du bruker en tampong, fjern den umiddelbart.