Cook en porsjon havregryn i en kjele på en komfyr. Prøv å unngå mikrobølgeovnbolle eller rask havre . La kasserolle stå til havre er kult.
2
Plasser en comfrey te-pose i et vannglass eller målebeger . La tepose bratt lenger enn 5 til 7 minutter .
3
Plasser kokt havregryn på overflaten av tepose . Ved hjelp av en dropper, slippe nellikolje i løpet av denne grøtomslag .
4
Plasser grøtomslag i munnen , direkte på verkende overflaten. Den comfrey vil lette hevelse , vil havregryn bidra til å redusere betennelse og nellikolje vil ta bort noe av smerten .
5
Som smertene kommer tilbake , legger mer olje av nellik til grøtomslag .