Du har nettopp fått trukket visdomstennene dine og du klarer ikke holde mat eller drikke nede. Hva gjør du?

Her er noen tips for å hjelpe deg å komme deg etter uttrekking av visdomstenner:

1. Hold deg hydrert. Drikk rikelig med væske, for eksempel vann, juice eller buljong. Hold deg unna varme væsker, da de kan forårsake blødninger. Nipp til væskene sakte og forsiktig slik at det ikke irriterer utvinningsstedet.

2. Spis myk, kald mat. Spis mat som er myk, lett å tygge og kald, som yoghurt, pudding, iskrem eller eplemos. Unngå hard, sprø eller klissete mat, da de kan irritere utvinningsstedet.

3. Unngå varm mat. Hold deg unna varm mat, da de kan forårsake blødninger og ubehag.

4. Bruk smertestillende midler. Hvis du opplever smerte, ta reseptfrie smertestillende midler som acetaminophen eller ibuprofen som anvist av legen din.

5. Ikke røyk eller drikk. Unngå å røyke og drikke alkohol i minst 24 timer etter operasjonen. Disse aktivitetene kan irritere ekstraksjonsstedet og bremse helingsprosessen.

6. Få hvile. Få mye hvile slik at kroppen din kan helbrede.

7. Følg legens instruksjoner. Sørg for å følge legens instruksjoner nøye, for eksempel å ta antibiotika og unngå visse aktiviteter.