Helse og Sykdom
– Munnvann kan bidra til å drepe bakteriene på tungen som forårsaker dårlig ånde, og de kan også bidra til å fjerne eventuelle gjenværende matpartikler eller annet rusk som kan sitte fast i tennene eller halsen.
- Prøv å bruke et munnvann som inneholder et antiseptisk middel, som Listerine eller Scope.
- For best resultat, gurgle med munnvannet i minst 30 sekunder to ganger om dagen.
2. Spis mat med høy syre og/eller mynte
– Å spise mat som inneholder mye syre, som sitrusfrukter og sylteagurk, kan bidra til å stimulere spyttproduksjonen og bli kvitt dårlig ånde.
– Mynteblader er også effektive til å friske opp pusten, så det kan også hjelpe å tygge på et stykke myntegummi eller drikke et glass myntevann.
- Andre matvarer som er kjent for å bekjempe dårlig ånde inkluderer epler, selleri og gulrøtter.
3. Drikk rikelig med væske
– Å holde seg hydrert er avgjørende for god generell helse, og det kan også bidra til å forhindre dårlig ånde. Når du er dehydrert, reduseres spyttproduksjonen, noe som kan føre til en opphopning av bakterier på tungen og halsen. Sørg for å drikke mye vann i løpet av dagen, spesielt etter måltider.
4. Unngå å spise mat som forårsaker dårlig ånde
- Visse matvarer, som hvitløk, løk og kaffe kan forårsake dårlig ånde.
- Hvis du skal spise en av disse matvarene, sørg for å pusse og bruke tanntråd så snart som mulig etterpå.
- Du kan også prøve å tygge på et stykke myntetyggegummi eller drikke et glass melk etter å ha spist disse matvarene for å bli kvitt den dårlige ånde.
5. Se en lege eller tannlege
- Hvis du opplever kronisk dårlig ånde som ikke blir bedre med hjemmemedisinene ovenfor, sørg for å oppsøke lege eller tannlege for å finne årsaken og få behandling.
- Kronisk dårlig ånde kan være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand, som bihulebetennelse, sure oppstøt eller diabetes.