Gjennomsnittlig anbefalt daglig kaloriinntak for en 12 år gammel jente er 1600-2200 kalorier, avhengig av aktivitetsnivået. Å spise 2300 kalorier om dagen er litt over anbefalt mengde, men det er ikke nødvendigvis overdreven. Det er imidlertid viktig å vurdere kvaliteten på kaloriene som konsumeres. Hvis den 12 år gamle jenta spiser et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn, er det usannsynlig at inntak av 2300 kalorier om dagen vil føre til vektøkning. Men hvis hun spiser en diett som er høy i bearbeidet mat, sukkerholdige drikker og usunt fett, kan inntak av 2300 kalorier om dagen føre til vektøkning. I tillegg er det viktig å merke seg at noen 12 år gamle jenter kan ha et høyere eller lavere kaloriinntak enn gjennomsnittet, så det er alltid best å rådføre seg med en lege eller ernæringsfysiolog for å bestemme det ideelle kaloriinntaket for en bestemt person.
