Helse og Sykdom
En av de mest alvorlige risikoene forbundet med koffeinforbruk under graviditet er nevralrørsdefekter (NTD). NTD-er er en gruppe fødselsskader som påvirker hjernen og ryggmargen, inkludert ryggmargsbrokk og anencefali. Spina bifida oppstår når ryggmargen ikke lukkes ordentlig under fosterutviklingen, noe som fører til en rekke problemer, inkludert lammelser, inkontinens og lærevansker. Anencefali er en dødelig tilstand der fosteret blir født uten en stor del av hjernen og hodeskallen.
Andre fødselsskader
Studier har også knyttet koffeinforbruk under graviditet til økt risiko for andre fødselsskader, som leppe- og ganespalte, hjertefeil og lav fødselsvekt. Mens de nøyaktige mekanismene som koffein forårsaker disse fødselsdefektene ikke er fullt ut forstått, antas det at koffein kan forstyrre absorpsjonen av visse næringsstoffer, for eksempel folat, som er avgjørende for fosterutviklingen. Koffein kan også skade DNAet til cellene i utvikling, noe som fører til fødselsskader.
Anbefalinger for koffeinforbruk under graviditet
For å minimere risikoen for fødselsskader, anbefaler American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) at gravide kvinner begrenser koffeininntaket til 200 milligram per dag. Dette tilsvarer omtrent en kopp kaffe, to kopper te eller fire bokser med brus. Noen kvinner kan imidlertid være mer følsomme for koffein enn andre, så det er viktig å snakke med legen din om dine individuelle koffeingrenser.
Unngå koffein under graviditet
Hvis du er bekymret for risikoen ved koffeinforbruk under graviditet, kan det være lurt å vurdere å unngå koffein helt. Det finnes mange koffeinfrie alternativer til kaffe, te og brus, for eksempel urtete, koffeinfri kaffe og musserende vann. Du kan også finne koffeinfrie versjoner av mange av favorittmatene og -drikkene dine, for eksempel sjokolade og is.
Hvis du sliter med å redusere koffeininntaket, snakk med legen din. De kan gi deg støtte og ressurser for å hjelpe deg å ta sunne valg for deg selv og babyen din.