Meieri-fri og Egg - fri mat for Kids

Når barnet er diagnostisert med meieriprodukter og egg allergi , plutselig alle barna - vennlig mat du kan tenke på inneholder et allergen - pizza , pasta , salat dressing , cookies , iskrem - - og hvem vet hva som gjemmer seg i pakket og bearbeidet mat . Fôring din familie tar en todelt tilnærming for å identifisere matvarer som er allergen - fri og tilpasse favoritter som ikke er det. Frokost

Etter å ha fjernet den allestedsnærværende egg fra frokostbordet og bytter fra kumelk til soya , mandel eller kokosmelk , sitter du igjen med ganske mange alternativer . Mange frokostblandinger er laget uten melkeprodukter , og de ​​fleste inneholder ingen egg , grunnleggende brød oppskrifter inneholder ikke melk eller egg , og frisk frukt er alltid en sunn frokost valg . Hvis du ønsker å behandle barnet ditt til pannekaker , bruke meieri-fri melk og erstatning 2 ss . av vann for egg , antyder food.com .
Lunsj

Så lenge du bare kjøpe eller lage brød uten meieriprodukter og egg , er full av lunsj tid alternativer - holder ost . Smørbrød som peanøttsmør og syltetøy , kalkun ( med sennep , ingen mayo ) og hjemmelagde burgere arbeide , som gjør mange supper , chili og salater . Lag din egen hjemmelagde chicken noodle suppe med egg frie nudler , kylling anbud skylles med vann eller dyppet i appelsinjuice og belagt med krydret mel før stekepanne; . Og pizza laget med meieri-fri skorpe og soya ost erstatning


Middag

Middag tid kan være vanskelig , men hvis du er fersk matlaging fleste familiens måltider , er det mye lettere å unngå melkeprodukter og egg . Pasta inneholder ofte egg , men en barnas favoritt, makaroni , ikke gjør det. Serverer den med olivenolje og krydder , eller lage et meieri - og egg-fri makaroni og ost , bruker soya melk og ost . Bruke egg - fri spaghetti , og topp det med en ost -fri tomatsausog friske , egg -fri kjøttboller bundet med brødsmuler og en blanding av olivenolje og vann i stedet for egg . Prøv en sunn stir -fry , som krever ingen meieriprodukter eller egg . Husk at et enkelt måltid av grillet eller stekt kylling , fisk eller kjøtt , potet og grønnsaker er både balansert og fri for meieriprodukter og egg , så lenge du utelater smør og ost pålegg .