Hvorfor barn trenger fysisk aktivitet

barn ikke gjøre så mye fysisk aktivitet som de skal . Amerikanske barn er mindre skikket enn barn for en generasjon siden var , ifølge American Heart Association . Fysisk aktivitet hos barn er viktig blant annet fordi det kan bidra til å forebygge inaktivitet og sykdom i voksen alder . Fysisk aktivitet krever lek, mosjon , og grenser for TV og datamaskin tid . Barn i skolealder bør ha én time fysisk aktivitet daglig . Bone Development
Mangel på aktivitet kan føre til skjelettsykdommer .

Dine bein kommer fra levende vev . Å utvikle sterke bein , barn trenger fysisk aktivitet . Etter hvert som barnet vokser , vil benmasse utviklet seg fra fysisk aktivitet bidra til å fastslå hennes bein helse i løpet av resten av sitt liv , ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons .
Fedme og sykdom

Å være riktig vekt kan holde barnet ditt sunt inn i voksenlivet .

Childhood fedme fører til flere helseproblemer . Barn kan lide av hjerte-og karsykdommer , høyt kolesterol og diabetes , ifølge Mayo Clinic . Fysisk aktivitet kan bygge muskler , lavere blodtrykk , bedre fleksibilitet og kontrollere vekten .
SøvnarkivBarn trenger mer søvn .

Den fysiske aktiviteten til barnet ditt bestemmer hvor godt han vil sove . Inaktive barn ta lengre tid å sovne , rapporter Nursing Times . Aktive barn ikke bare sovne raskere , har de en tendens til å sove lenger . Få en god natts søvn kan gi barnet ditt den energien som er nødvendig for hans dag .
Andre grunner
Physcial aktivitet kan hjelpe med angst .

Fysisk aktivitet øker bevegelighet og koordinasjon i barnet ditt . Aktivitet kan forbedre mental velvære , og dermed redusere stress. Fysisk aktivitet fremmer selvtillit . Trene med barnet ditt kan være hyggelig for hele familien .