Healthy Eating Actvities for små barn

Engage små barn i aktiviteter som fremmer et sunt kosthold . Vaner etableres tidlig i livet kan hjelpe dem å utvikle en sunn livsstil som de vokser . Læring sunne matvaner kan være morsomt hvis nærmet i en avslappet og morsom måte . Vis dem verdien av sunne matvaner ved å være et godt eksempel . Little Chef
Barn liker å spise mat de bidro til å forberede .

Gi liten kokk sitt eget forkle til å henge på kjøkkenet . Når det er mat prep tid , la ham stå på et trinn krakk . Hvis han er i stand til , la ham prøve å bruke en popsicle pinne å "klippe " bananer mens mor kutter grønnsaker til middag . Hjelpe forberede sunn mat vil gjøre det mer attraktivt for hans gane .
Sunne valg på
Heap en tallerken med næringsrik mat valg for kresen i matveien . p Hvis barnet ditt er veldig selektiv på hva du kan spise , gi ham flere sunne valg . Pile en liten tallerken eller plate med et utvalg av sunn mat . Inkluder fingermat som epleskiver , druer , jordbær, hele korn crackere , myk ost og peanøttsmør spredt på toast trekanter . Målet er å gi en sunn variasjon, samtidig som hun skal ta sine egne valg .
Leke med maten
Hjelp et barn gjør morsomme assosiasjoner med sunn mat ved lage bilder på deres plate .

Toast et stykke grovt brød . Spre med en naturlig peanut eller mandel smør . Bruk tørket frukt som rosiner , tranebær, ananas og aprikos å lage et smilefjes eller bokstav i alfabetet . Dette vil bidra til et barn gjør morsomme forbindelser med sunn mat .
Tasting part
Har ukentlig smaker parter til å prøve nye matvarer .

Tildele en dag i uken for en smaking fest . Innføre to eller tre nye smasopplevelse om gangen. Prøv geitost spredt på kjeks , frisk guacamole med hele korn korn chips , stjerne frukt spiddet på en tannpirker med druer og banan hjul. Tillate dem å prøve det uten engasjement . En smak kan være nok for nå . På den annen side kan de oppdager en tilhørighet til noe nytt .
Bakedag
Barn lærer å nyte sunne bakt behandler at de bidro til å skape .

Stek sunne brød og kaker sammen . Et barn gamle nok til å stå på en stol ved siden av mamma på kjøkkenet kan hjelpe måle mel og sukker . Ikke forvent ham å opprettholde en lang oppmerksomhet span i ung alder . Han kan ende opp med å spille mens du er ferdig med baking . Gi ham sin egen klump av brød eller pizzadeig å kna . Den sensoriske glede av å spille med deigen er tiltalende for små barn .
Advarsler på
Vær forsiktig når du introdusere nye matvarer , og følge elementære sikkerhetstiltak på kjøkkenet .

Mange sunn mat som peanøttsmør og nøtter er svært allergifremkall . Vær forsiktig med å innføre et lite barn til nye matvarer før du er sikker på sine allergier . Vær klar over choking farer som nøtter for barn under 3 år . Bruk alltid forsiktig når matlaging med barn . Sikkerhet har alltid prioritet .