Hvordan få barna involvert i fysisk aktivitet og Games

Komme barna skal være fysisk aktive kan være ganske utfordrende fordi mange barn tilbringer mye tid stillesittende foran datamaskinen, TV eller spillkonsoll . Barn som trener har sterke muskler og bein , og er mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller utvikle høyt blodtrykk og type 2 diabetes . Trening trenger ikke å bety å jobbe ut i en gymsal . Fysisk form hos barn kan stimuleres gjennom en rekke aktiviteter og spill . Instruksjoner
en

Velg alderstilpasset fysiske aktiviteter for barnet ditt . Tillat preschoolers å utvikle sine grunnleggende ferdigheter ved å kjøre og sparke eller kaste en ball . Leke sisten med dem eller et slag følge lederen . Få skolealder barn involvert i spill de liker for eksempel baseball , fotball eller basketball . La tenåringer opplever gym , skole sport og aktiviteter etter skoletid som skateboarding.
To

Oppmuntre barnet ditt til å bli involvert i spill og aktiviteter de liker og er gode på . Ifølge Kids Health nettsted , hvis et barn er flinke til en viss aktivitet , vil han være mer interessert og engasjert til å delta .
3

Planlegg daglige fysiske aktiviteter og spill i ditt barns vanlige daglig rutine på et tidlig alder . Gjør det til en vane , slik at hun er mindre sannsynlig å hoppe over det og at hun blir vant til det .
4

foran med et godt eksempel for barnet ditt, og holde seg fysisk aktiv . Etablere en sunn livsstil . Unngå å bli en sofagris , fordi dette ikke vil være et godt eksempel for barnet ditt .
5

Begrens mengden tid du lar barnet ditt til å se på TV . Få barnet ditt til å se play -along programmer når de ser på TV , så de holder seg mentalt og fysisk stimulert .
6

Bli involvert i ditt barns fysiske aktiviteter og spill . Ta barnet til parken , gå turer med barnet ditt , og danse , synge og spille spill med barnet ditt for å holde ham aktiv . Organiser gruppeaktiviteter og spill med andre barn og deres foreldre . Gjør fysisk aktivitet til en morsom opplevelse .