Hvordan bygge Barnas Immunitet

Det er et faktum av livet som barn savner skolen mer enn voksne på grunn av sykdom fra vanlige plager som forkjølelse . Ved å ta skritt for å bygge et barns immunsystem, kan du gjøre noe for å øke et barns evne til å rebound fra sykdom og muligens også redusere risikoen fra fremtidige sykdommer som kreft . Instruksjoner
en

Start med naturens perfekte maten : morsmelk . Når en kvinne ammer , passerer hun antistoffer for sykdommer gjennom henne melk og barnet absorberer dem direkte via tarmveggen .
To

Hold barn aktive med rikelig med mosjon . Moderat trening , en til to timer om dagen , hjelper barna å nå immun -boosting REM søvn og reduserer barnets risiko for diabetes og høyt blodtrykk . Ustrukturert aktiv lek teller som trening .
3

Administrere et barns allergier . Allergi jobbe mot immunsystemetved å forårsake betennelse i kroppen , noe som utvanner immunforsvaretved å mobilisere celler til å bekjempe betennelser . Se en allergolog hvis du mistenker at et barn har sensitiviteter .
4

gi barna rikelig med frukt og grønnsaker . Barn som spiser de anbefalte fem på åtte porsjoner av råvarer har en redusert risiko for kreft senere i livet , og opprettholde en sunnere vekt, noe som minsker risikoen for diabetes .
5

Serve næringsrike snacks . Barn spiser for mange bearbeidet , sukkerholdige matvarer og raffinert korn . Sukker presser immunforsvar. Erstatte disse tomme kalorier med nøtter , frø, hele korn og produsere .
6

Inkluder probiotiske kosttilskudd kilder . Du kan introdusere vennlige bakterier inn i systemet ditt , noe som minimerer skadelige bakterier gjennom konkurranse . Strøm barn yoghurt eller gi en Lactobacillus acidophilus supplement .
7

Tillat en rimelig eksponering for smuss og bakterier . Selv om du ikke bør ofre grunnleggende hygiene , må et barn bli utsatt for typiske miljøbakterier så hans immunsystemkan bygge sitt forsvar . Avkall antibakteriell såpe, som oppmuntrer til utvikling av antibiotika-resistente bakteriestammer .