Hvordan håndtere miste Mate

Å miste en kompis kan utfordre deg på en rekke måter . De følelsesmessige konsekvensene av å miste livet partner kan resultere i overveldende sorg eller sjokk , tristhet , depresjon , følelser av tap , hjelpeløshet og en rekke andre følelser . Din økonomiske status kan lide. Du kan spørre : "Hvorfor? " av Gud eller en annen høyere makt og kamp med din tro . Dine relasjoner med andre par kan endres etter hvert som du kan være den eneste enkelt person i en gruppe venner . Men du kan takle å miste din kompis ved å følge flere trinn . Instruksjoner
en

Innse at du trenger tid til å bearbeide sorgen . Ifølge Dr. Elisabeth Kubler - Ross , en sveitsisk psykolog som studerte død og døende , vil den sørgende individ går gjennom fem faser . Selv om disse stadiene - sjokk , fornektelse , sinne, depresjon og aksept - kan variere i henhold til religiøse og kulturelle forventninger , gi deg selv tid til å gå gjennom hver fase . Gråte når du trenger å frigjøre dine følelser .
To

Ta vare på deg selv fysisk . Spis balanserte måltider og få nok søvn . Trene for å bidra til å redusere stress. I tillegg vil fysisk anstrengelse hjelpe deg i din evne til å hvile og hjelpe deg med din appetitt .
3

Hold en journal . Dette vil hjelpe deg å behandle dine følelser og spore fremgang på din reise mot helbredelse . Du kan ha dager hvor du føler deg som om du tar to skritt frem og ett skritt tilbake . En journal vil tillate deg å se at du går fremover samlet, selv på harde dager . Du ønsker kanskje å bruke din journal for å skrive en eller flere bokstaver til din kompis til å løse eventuelle uavklarte følelser .
4

søke trøst i troen hvis dette gjelder deg . Åndelig støtte kan bringe trøst og styrke i tider med sorg .
5

Nyt ritualer ting du liker , som for eksempel å se på bilder , tilbringer tid med familien , nyte naturen og lytte til musikk . Kjente rutiner vil trøste deg i denne overgangs tid .
6

delta i en støttegruppe for å finne andre som arbeider med tap også. Du vil finne oppmuntring som du innser at du ikke er alene i sorgen .