Hvordan lære å leve gjennom tapet av en Infant

Å miste et spedbarn er en traumatisk og ødeleggende opplevelse for foreldrene og kjære . Du kan føle din sorg tar aldri slutt som du tenker på livet uten barnet ditt . Det vil alltid være en liten tristhet , spesielt på ditt barns fødselsdag og andre spesielle dager . Men med tiden din sorg bør begynne å lette . Før du vurdere hvordan å komme til forståelse med din sorg , må du utvikle mestringsstrategier for å hjelpe deg å takle det . Instruksjoner
en

Prøv å erkjenne barnets død . Akseptere tapet er langt fra enkelt , men helt til du innser at ditt barn har dødd , vil du være i stand til å starte sorgprosessen ordentlig . Sjokk , forvirring og fornektelse er alle vanlige reaksjoner for foreldre som har mistet et spedbarn . Erkjennelsen din smerte så snart som mulig vil hindre deg tapping opp dine følelser og forsinke prosessen , ifølge nettstedet Ask Dr. Sears .
To

Sett av tid til nær familie og venner . Tilbringe tid med mennesker som er villig til å elske og støtte deg gjennom sorgen vil ta noe av presset av deg . Din kjære kan føles vanskelig å nevne spedbarn frykt for å uroe deg videre . Oppmuntre dem til å snakke om ham og eventuelle minner de har; snakk kan såre i begynnelsen, men det vil snart bli terapeutisk . Å ha kjære du kan snakke med og gråte med, er en viktig del av sorgprosessen .
3

Lag et minnesmerke for spedbarn . Holde noe som minner deg om ditt barn vil tilby deg trøste ikke bare i begynnelsen , men også i årene fremover . En passende minnesmerke kan være en minnebok full av fotografier, en favoritt utstoppede dyr eller ditt barns favoritt teppe , anbefaler Mayo Clinic nettsiden . Å ha noe håndfast å se på og hold vil hjelpe deg til å føle nærmere barnet .
4

Forstå din partner er sorg også. Det finnes ingen riktig eller gal måte å sørge fordi sorgen påvirker individer annerledes . Å være støttende til noen andre kan føle umulig når du føler deg så trist selv . Imidlertid kan sorg presse et forhold fra hverandre hvis paret ikke forstår at det som fungerer for en partner kan ikke fungere for den andre . For eksempel kan du bli prøver å bevege seg fremover ved å holde seg til en slags normal rutine . Han kan føle at du har gått for fort , og at du ikke føler det på samme måte som han gjør . Akseptere at dere to kan ha motstridende følelsesmessige behov er den beste måten å støtte hverandre gjennom felles sorg , sier Ask Dr. Sears hjemmeside .
5

Ta en dag av gangen . Du vil sannsynligvis ha gode dager og dårlige, så dine følelser vil være opp og ned for en stund . Tror ikke å ha en dårlig dag etter en kjøre av gode betyr at du gjør noen forbedringer . Ikke press deg selv eller din partner . Sett deg små mål , og gratulere deg selv hvis du oppnår dem . På grunn av tapet , det er ikke å komme tilbake til " normal" i stedet, vil du både må omstille for å begynne å leve livet ditt igjen . Fortsetter å leve livet ditt er alle en del av å komme til enighet med tap og betyr ikke at du vil glemme barnet ditt .
6

Gjør en innsats for å ta vare på deg selv . Bivirkninger av sorg inkluderer tap av appetitt , avbrutt søvn og mangel på motivasjon til å gjøre noe . Spise sunt , få litt mosjon og prøver å få en god mengde søvn hver natt vil hjelpe din fysiske og mentale velvære . Å bli syk fordi du ikke tar vare på deg selv, vil bare legge til dine følelser av tristhet .
7

Bli støttegrupper. Disse kan være i ditt lokale område eller på Internett . Møte og snakke med foreldre som også har mistet et spedbarn vil være til trøst for deg . Å se mennesker med lignende erfaringer forsone seg med sin sorg samtidig huske deres barn vil gi deg håper du kan gjøre det samme . Støttegrupper for spedbarn og barn tap er en verdifull kilde til støtte og informasjon til foreldre .