Hvordan håndtere Death at julen

Å miste noen du elsker er vanskelig . Hvis din kjære dør rundt jul , kan det være enda vanskeligere . Den måten å forholde seg til døden i julen til å innse at , når noen du er glad i dør , er endring uunngåelig . Men , kan endringen også hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden . Selv om du ikke kan jag sorgprosessen , kan du finne måter å gjøre ferien mer behagelig og mindre stressende . Instruksjoner
håndtere dag - til-dag liv og Holiday Stress når en kjær er Dying
en

Forvent en berg - og dalbane av følelser . Forberedelse til tap er på noen måter verre enn døden selv , på grunn av usikkerhet og frykt . Dine følelser kan variere per time , noe som er helt normalt .
To

Vær snill mot deg selv . Ta deg tid til å sove , gråte , mosjon og spise næringsrik mat . Be, meditere eller bare slappe av i et stille og rolig sted . Distrahere deg selv for et par timer med en bok eller film eller tilbringe tid med en venn . Du kan ikke ta vare på din kjære eller noen andre hvis du ikke tar vare på deg selv .
3

Oppmuntre besøk under din kjæres beste tider på dagen . Hvis han er mest våken og komfortabel tidligere , ber besøkende til å komme i morgen .
4

Tenk hvilke, om noen , tradisjoner du ønsker å delta i dette året . Tenk om dine økonomiske og følelsesmessige ressurser . Kanskje du ønsker å hoppe over å gi gaver i år , eller kanskje det ville muntre deg opp og være en velkommen distraksjon .
5

Feire denne siste julen på noen meningsfull måte . Gi kort og gaver og sette opp dekorasjoner . Selv om din kjære er bevisstløs , kan du få inn en julestjerne eller ferie floral arrangement for å lyse opp rommet og spille favorittjulemusikk. Husk at det alltid er mulig at din kjære kan høre deg og føle din berøring , selv om du ikke ser noen respons .
6

Finn rådgivning nå . Din skole , arbeidsplass eller gudshus bør være i stand til å anbefale noen . Hvis prisen er et problem, kan du vurdere å støtte grupper , inkludert nettforum .
7

Nyt det du kan i løpet av ferien . Det er ingen skade eller mangel på respekt i å feire . Din kjære ønsker du å finne trøst der og når det kommer .
Håndter julen når du er Bereaved
8

Erkjenne at følelser av tristhet , sorg og sinne kan forsterke i løpet av ferien . Den ekstra forventninger og stimulering kan gjøre det enda vanskeligere å håndtere årsdagen for din kjæres død .
9

Snakk med venner og familie . Be om og aksepterer emosjonell og praktisk hjelp . Vær ærlig om dine følelser . Du kan gjerne virke som en "nedtur " når alle andre ser ut til å feire , men skjønner at folk flest er ivrig etter å hjelpe . Hvis du ønsker å snakke om den er glad i, vet at du kan og la andre få vite dette .
10

Tenk hvilken ferie tradisjoner kan være nyttig og som kan være sårende . De første ferie etter dødsfall kan bringe tilbake vonde minner og følelser og ferie media blitz kan la deg stresset og utmattet . Hvis du er for bevisst på den tomme stolen , kan det være lurt å hoppe over hosting julaften middag for hele storfamilien . Eller du kan finne trøst i denne tradisjonen og i å dele minner med folk som var i nærheten av din kjære .
11

Finn rådgivning . Din skole , arbeidsplass eller gudshus bør være i stand til å anbefale noen . Hvis prisen er et problem, kan du vurdere å støtte grupper, inkludert Internet støttegrupper.
12

Hjelp deg selv ved å hjelpe noen andre. Tilby støtte til andre som rammes av tapet. Vurdere å gjøre en veldedig donasjon eller gi en gave til minne om din kjære. Du kan også frivillig på et dyr ly eller annen veldedighet , siden de ofte er shorthanded i løpet av ferien .
13

Tilbring tid med venner eller familiemedlemmer . Inviter noen å dele et måltid eller se en konsert med deg . Du kan også frivillig på et suppekjøkken eller en hjemløs ly .
14

Forenkle hva du kan og be om og ta imot hjelp . For eksempel , hvis du ikke kan takle å lage kalkun med alt tilbehør , kan du ha pizza eller pasta .
15

Prioriter dine egne behov og behovene til de som også er mest berørt av den tap. Gjør hva som fungerer for deg og dem . Du kan finne trøst i kjente omgivelser , eller det kan være lurt å besøke et helt nytt sted .
16

Få gjennom i dag . Ikke bekymre deg for hvordan du vil håndtere ferie neste år eller ti år fra nå . Da kan det være lurt å gå tilbake til visse kjære tradisjoner og steder , eller ønsker du kanskje å feire andre steder eller i en helt annen måte .
17

Utvide betydningen av ferien til den naturlige verden . I kaldt klima kan du truge eller på ski og i varmt klima du kan surfe eller stå på vannski . Vakre naturomgivelser gir muligheter for fred og ettertanke , og for moro og trening .
18

Husk og hedre den kjære med en spesiell skål , en favoritt carol , en tent stearinlys eller en favorittbilde . Du kan også skrive et kort eller brev eller føre dagbok over dine tanker og minnedager . I de kommende årene , kan julen være en tid for å huske din kjære. Du kan besøke et sted dere begge elsket eller at personen alltid hadde ønsket å se og se det "for" henne .
19

Nyt det du kan i løpet av ferien . Det er ingen skade eller mangel på respekt i å feire . Din kjære ønsker du å finne trøst der og når det kommer .