Hvem skal du ringe hvis noen snakker om å begå selvmord?

Hvis noen snakker om selvmord, er det viktig å iverksette tiltak umiddelbart. Her er noen trinn du må ta:

1. Hold deg rolig og lytt: Lytt aktivt til personen uten å dømme eller avbryte.

2. Understrek at selvmord ikke er svaret: Minn personen forsiktig på at det finnes andre måter å håndtere problemene på og at selvmord er en permanent løsning på et midlertidig problem.

3. Ikke la personen være alene: Bli hos personen eller sørg for at noen andre er med dem til hjelpen kommer.

4. Ring etter hjelp: Ta kontakt med nødetatene eller en selvmordstelefon.

5. Fjern alle former for selvskading: Hvis mulig, fjern eventuelle gjenstander som personen kan bruke for å skade seg selv.

Det er avgjørende å huske at du ikke er alene i denne situasjonen og at det er ressurser tilgjengelig for å hjelpe. Ved å iverksette tiltak kan du bidra til å redde noens liv.

Her er noen flere tips for å snakke med noen som er suicidal:

* Oppmuntre dem til å snakke: Spør dem om hvordan de har det og la dem uttrykke følelsene sine uten å dømme.

* Vær støttende: La dem vite at du bryr deg og at du er der for dem.

* Tilby håp: Minn dem på at selvmord ikke er det eneste alternativet, og at det er hjelp tilgjengelig.

Husk at du ikke er ansvarlig for å løse personens problemer, men du kan hjelpe vedkommende med å få den hjelpen de trenger.