Planlegg en konsistent tid på morgenen skal ta temperaturen . For en nøyaktig avlesning , bør det være så nær samme tid hver morgen som mulig som temperaturen blir lavere jo tidligere er det og stige sakte utover dagen . Still vekker , og ta temperaturen når den går av .
2
ta temperaturen før du gjør noe . Dette inkluderer risting ned termometeret hvis du bruker et glass modell; gjøre det kvelden før , vil så selv denne lille bevegelsen øke temperaturen og gjøre ditt termometer leser unøyaktig.
3
Bruk samme metode hver gang , enten muntlig , vaginalt eller rektalt. Konsistens vil øke nøyaktigheten av lesingen.
4
Figur resultatene. Dette er den beste måten å bruke termometer nøyaktig og bidra til å finne ut om termometeret er defekt. Som hver persons kroppstemperaturen er forskjellig , bør termometeret lese konsekvent innenfor 0,5 av en grad gjennom syklusen . For eksempel, hvis du begynner på 97,6 grader på den første dagen av mensen, bør den stige og falle 0,2 til 0,4 av en grad rundt eggløsning . Erstatt et termometer som viser mer variasjon enn det eller en inkonsekvent variasjon fra måned til måned.