Helse og Sykdom
– Bruk et øyeblikk på å bearbeide situasjonen og samle tankene dine.
- Unngå å reagere impulsivt eller ta forhastede beslutninger.
2. Søk klarhet:
- Ta en rolig samtale med mannen din for å forstå begrunnelsen bak uttalelsen hans.
- Still spesifikke spørsmål for å klargjøre konteksten og hans intensjoner.
3. Vurder situasjonen:
- Vurder de økonomiske, følelsesmessige og praktiske aspektene ved situasjonen.
– Vurder trivselen til både deg selv og barnet ditt.
4. Utforsk alternativer for oppløsning:
- Sett i gang en diskusjon om mulige løsninger og kompromisser som kan møte begge parters bekymringer.
- Involver meklere, familiemedlemmer eller fagfolk etter behov.
5. Vurder juridiske råd:
- Rådfør deg med en familieadvokat eller juridisk rådgiver for å forstå dine rettigheter og alternativer angående foreldreansvar, samvær og økonomisk støtte.
6. Søk emosjonell støtte:
- Del dine følelser og bekymringer med betrodde venner, familiemedlemmer eller en terapeut for emosjonell støtte.
7. Ta informerte avgjørelser:
– Vei fordeler og ulemper ved hvert alternativ og ta avgjørelser basert på hva som er til beste for deg selv og barnet ditt.
8. Prioriter din velvære:
- Husk at din trivsel og sikkerhet, så vel som barnets, er av største betydning.
9. Opprett en plan:
- Når en avgjørelse er tatt, lag en plan for å komme videre, inkludert hvor du og barnet ditt skal bo og hvordan du vil sikre omsorgen deres.
10. Implementer planen din:
- Utfør planen på en systematisk måte, ta nødvendige skritt for å sikre din og ditt barns fremtid.