Hvordan overvåke Ovulation

Månedlig eggløsning kan overvåkes på flere måter som kan gjøres fra komfort i hjemmet . Å vite hva du skal se etter er avgjørende i å avgjøre om eggløsning bruker eller har funnet sted og vil hjelpe en kvinne i å spore eggløsning for fremtidige måneder . Å vite når du vil eggløsning kan bidra til å begrense den mest fruktbare delen av syklusen til enten unngå eller hjelp med conception.Things du trenger
Ovulation Predictor Kit på
Vis flere instruksjoner
1

Bestem stilling av livmorhalsen . Etablering av stillingen av livmorhalsen kan være en nyttig måte å overvåke ovulasjon . Du kan etablere plasseringen av livmorhalsen ved å sette en finger inn i skjeden til du kommer til livmorhalsen. Begynn å kontrollere stillingen din cervix i begynnelsen av menstruasjonssyklusen . Du vil lære hvordan livmorhalsen kjennes og vil begynne å være i stand til å føle forskjellen i livmorhalsen når du nærmer deg eggløsning. Når du har mensen livmorhalsen vil føle seg mer fast, og som eggløsningen nærmer livmorhalsen vil begynne å stige fra en lavere posisjon og vil begynne å føles myk , mens under eggløsning livmorhalsen vil være myk , våt , åpen og i en høyere stilling.
2

ta temperaturen . Ved å ta din basal kroppstemperatur på samme tid hver morgen , kan du spore eggløsning ved å se etter visse endringer i temperaturen. Temperatur kan tas oralt , under armen , eller rektalt . Det er viktig å ta deg ta temperaturen fra samme sted på kroppen hver dag. Dette bør gjøres når du våkner om morgenen , før du står opp av sengen . Du kan oppleve en dukkert i temperatur nær tidspunktet at du har eggløsning , samt en økning i temperatur, større enn 0,2 grader av de foregående seks temperaturer , etter eggløsning .
3

Kontroller cervical mucus. Du kan sjekke dine cevical slim ved å stikke en finger inn i vaginal området og undersøke slim den er fjernet. Ovulasjon kan bestemmes av konsistensen av slimhinnen i livmorhalsen . Eggløsningen skjer innenfor det som er generelt en -til to - dagers periode hvor cervical mucus har konsistensen av eggehviter og er tøyelig og glatte.
4

Vær oppmerksom på smerte. Eggløsning smerte kan bli følt i nedre del av magen eller på siden som eggløsningen skjer rundt den tiden egget blir utgitt . Kvinner som føler seg svak kramper rundt midtpunktet av sin syklus kan ha oppstått eggløsning smerte.
5

Kjøp en ovulation Predictor kit. Teste OPKs kroppens urin , som en graviditetstest , for å avgjøre når bølge av luteiniserende hormon pågår. Den dagen du begynner å teste for LH-stigningen avhenger av den gjennomsnittlige lengden på syklusen . For en 25 - dagers syklus , bør begynne testingen på den femte dag fra starten av en periode . For sykluser som varer lenger enn 25 dager , legge til en ekstra dag til testing startdag for hver ekstra dag i syklusen din . Testing bør finne sted rundt 14:00 for å tillate at LH som er fremstilt om morgenen rikelig tid til å bli målt i urinen. Ta testen på samme tid hver dag, og avstå fra væsker to timer før testing. LH-stigningen av kroppen tar vanligvis sted 12 til 36 timer før eggløsningen og er en effektiv måte å overvåke eggløsning.