Grunner til å våkne tidlig

Med livets mange oppgaver , er det ofte ikke nok timer i døgnet til å fullføre alle oppgaver på hånden . Våkne opp og starter dagen tidlig gir deg mer tid til å få ting gjort. The National Sleep Foundation anbefaler voksne få minst syv timer søvn hver natt for å være fullt funksjonell og produktiv under sine våkne timer . Gå til sengs på et tidspunkt som gjør at du kan få dine sju timer søvn og fortsatt stå opp tidlig for å starte dagen. Arbeid

Arbeid er en av de viktigste grunnene til at folk våkner opp tidlig på morgenen . Noen mennesker begynner jobben sin tidlig på dagen , mens andre står opp tidlig bare for å unngå tunge morgen trafikk under sitt til å fungere. Trafikk før morgenrushet er lettere og mindre stressende. Du kan begynne å jobbe tidlig og ta deg tid settling. Starter tidlig betyr ofte du kommer til å dra tidlig, og mest sannsynlig vil du være i stand til å unngå etter jobb rushtrafikken .
øvelse

Mange mennesker får opp tidlig for å gå på treningsstudio eller for en joggetur utendørs. Hvis du trener på morgenen , er du mindre sannsynlig å hoppe over det . Unnskyldninger for ikke å trene ofte kommer inn i bildet hvis du trener etter jobb eller om natten når tretthet og utmattelse setter inn. Trene i morgen energi deg for dagen fremover . Ifølge WebMD , hvis du trener om morgenen , du sover bedre om natten og er mindre sannsynlighet for å ha problemer med å sovne .
Frokost

Hvis det å ha en frokost betyr våkne opp tidligere , så gjør det. Frokost er dagens viktigste måltid av dagen fordi det spark starter stoffskiftet , noe som bremset ned i løpet av natten . Bryte fasten gir deg også muligheten til å konsentrere seg bedre på skolen eller på jobben. Ifølge WebMD , er å hoppe over frokosten knyttet til fedme og vektproblemer . Kroppen din , som ikke har fått noen næring siden dagen før , går inn i sult -modus. Det bestemmer seg for å holde på fett , i stedet for å bli kvitt det , fordi den ikke vet når du kan forvente neste måltid. Hvis du hopper over frokosten , du også er mer sannsynlig å binge på diett - sabotere mat senere på dagen.
Barn

Hvis du har barn , våkner opp tidlig er nesten uunngåelig. Å lage frokost for barna , få dem vasket opp , kledd og klar for skolen er en del av de fleste foreldre daglige morgenrutine . I stedet for å grue få opp tidlig på de fleste morgener i uken , ser på det som kvalitetstid med familien . Få frokost klar slik at hele familien kan samles og spise før dagen starter .