Hvordan Stay Awake Etter en middag på kvelden

Årsakene til kveld døsighet varierer mellom mennesker, fra helsemessige problemer til enkle søvnmangel . Uansett årsak, kan du ha problemer med tretthet etter å ha spist middag i sen ettermiddag eller tidlig kveld . Fordi du sovner for tidlig kan forstyrre din overnatting søvn tidsplan, er det sannsynligvis en god idé å holde seg våken etter en middag . Utnytte ulike teknikker for å våkne deg opp etter å ha spist . Instruksjoner
1

Eksperimenter med å spise ulike matvarer for å se om du føler deg mindre døsig . For eksempel , øker protein og fettinntak og redusere karbohydrat forbruk kan gi deg mer energi . Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å endre menyen for kveldsmåltid , og hvis du føler deg mindre trøtt etter å ha spist ulike matvarer , prøv å gjenta disse matvalg regelmessig for kveldsmåltid .
2

Hold deg mentalt varsle etter å ha spist . Holde tankene opptatt med en aktivitet som krever tenkning. Arbeidet med ord gåter , lese en bok , skrive et brev , ha en samtale , gjøre lekser eller arbeid på en hobby som sying eller scrapbooking.
3

Ta en spasertur eller utføre noen andre type mild trening . Å øke pulsen og blodstrøm etter spising kan hjelpe på fordøyelsen , og det kan holde deg fra å bli døsig .
4

Utfør husarbeid etter å ha spist . Hold deg på føttene gjøre vaskeri , oppvask, retting huset, støvtørking eller støvsuging . Fortsett å bevege seg rundt for å bekjempe søvnighet .
5

Ta en oppkvikkende dusj for å vekke deg opp . Bruk en kroppsvask med en oppkvikkende duft og gni energigivende lotion inn i huden din når du er ferdig i dusjen .
6

Unngå passive aktiviteter som vil sette deg til å sove . For eksempel vil sitte i et varmt rom med dempet lys og rolige lyder lede deg til å føle deg trøtt, eller sitter i en behagelig stol , passivt ser på TV eller hører på musikk kan gjøre deg døsig .