Hvordan behandle morgenkvalme med hjem rettsmidler

Morgenkvalme , eller kvalme og oppkast under svangerskapet , rammer mange kvinner. Ifølge University of Maryland Medical Center, vil 90 prosent av gravide kvinner opplever kvalme og 10 prosent av gravide kvinner vil oppleve oppkast . Det er viktig å huske på at morgenkvalme kan påvirke kvinner til enhver tid på dagen under svangerskapet. Mens det er ikke en medisin som er godkjent for å behandle morgenkvalme , kan hjem rettsmidler være effektivt for å lindre problem.Things du trenger
Crackers på
Vis flere instruksjoner
en

Velg riktig tidspunkt å ta prenatal vitaminer. Mange kvinner opplever morgenkvalme når de tar sine prenatal vitaminer på tom mage . Det er best å unngå å ta prenatal vitaminer først i morgen . Den mest ideelle tidspunktet ville være på middag tid med mat. Hvis du fortsatt opplever ubehag , kan du prøve å bytte til et annet merke av prenatal vitaminer .
2

Ta drevet ingefær kapsler. Ingefær er ofte anbefalt for å lindre alle typer kvalme og oppkast . Forskning har vist at pulverisert ingefær kapsler kan lindre morgenkvalme , ifølge University of Maryland Medical Center. Ginger slikkepinner er også ansett for å være en effektiv hjem rette for morgenkvalme .
3

Unngå å spise fet og krydret mat . Spise mat som inneholder mye fett eller krydret er tenkt å være en av årsakene til at noen kvinner er mer sannsynlig å oppleve morgenkvalme enn andre. En diett som er høy i proteiner og komplekse karbohydrater er ansett å være et ideelt alternativ for kvinner som opplever kvalme og oppkast under svangerskapet.
4

Spis små måltider gjennom dagen . Dette er tenkt å bidra til å forhindre utbruddet av morgenkvalme av flere grunner. Små måltider vil bidra til å hindre deg fra overspising , noe som kan føre til kvalme . Det vil også bidra til at du spiser før du blir sulten og bli kvalm. Sørg også for å unngå å spise tunge måltider før sengetid .
5

Hold knekkebrød med deg hele dagen . Det er ideelt å spise et par kjeks i morgen når du våkner opp eller på det tidspunktet da du vanligvis opplever morgenkvalme. Når du opplever kvalme og oppkast , kan spise kjeks hjelpe temme magen.
6

Hold deg unna lukter som utløser kvalme eller oppkast . Det er også ideelt å vurdere hva det handler om lukten som gjør deg kvalm. For eksempel, hvis lukten av vannmelon plager deg, er det ideelt å holde seg borte fra andre søte frukter , da de kan også utløse morgenkvalme. Dette er en av de beste måtene å forebygge utbruddet av morgenkvalme .