Hvordan håndtere Morgenkvalme

Morgenkvalme , som består av følelsen kvalm og oppkast, oppstår vanligvis i løpet av de første 12 ukene av svangerskapet . Selv om det kan være ganske ubehagelig , det vanligvis ikke skade mor eller baby. Det finnes en rekke metoder og midler du kan benytte for å redusere virkningene . Til tross for navnet , kan sykdommen fortsette gjennom hele dagen . Det er viktig å lære hvordan man skal håndtere morgenkvalme for å holde fra å bli dehydrert . Ifølge BabyAndPregnancy.co.uk , er det tenkt at morgenkvalme kan være forårsaket av de hormonelle endringene som skjer i kvinnens kropp , samt en økt følelse av lukt som utvikles under pregnancy.Things du trenger
Crackers
Vann
Fruktjuice
Ginger te på
Vis flere instruksjoner
1

Spis små mengder hver time for å unngå følelsen kvalm . Spise en liten mengde før du går til sengs om kvelden og spise noe om morgenen når du våkner før du får ut av sengen . Be partneren din om å gi deg en liten matbit eller forberede noe kvelden før , noe som kan holdes ved siden av sengen . Crackere er en effektiv snack for å lindre følelser av kvalme . Unngå krydret mat da dette kan forverre morgenkvalme .
2

Sleep med et åpent vindu for å tillate frisk luft å sirkulere rundt i rommet når det er mulig . Ta deg god tid når du våkner opp og komme seg ut av sengen om morgenen . Unngå å gjøre noen brå bevegelser som dette også kan indusere en følelse av kvalme .
3

Drikk rikelig med væske i løpet av dagen for å unngå dehydrering . Dette er spesielt viktig hvis du er oppkast regelmessig. Mål å drikke mellom 10 og 12 glass vann eller juice om dagen. Drikker ingefær te når du begynner å føle deg kvalm kan bidra til å berolige og bosette magen. Hvis du viser noen symptomer på dehydrering , for eksempel oppkast mer enn fire ganger per dag , finne blod i oppkast eller miste vekt , gå til legen din umiddelbart som du kan trenge medisinsk behandling .