Hvordan å teste for Diastasis recti

Diastasis recti , eller mage separasjon er en tilstand der din rectus abdominis muskel er vertikaldelt . Rectus abdominis er den mest fremtredende magemuskelen. Den dekker fremsiden av magen området. Diastasis recti er mest vanlig i de sene stadier av svangerskapet. Rectus abdominis er delt i to, slik at magen til å bli større . Diastasis recti kan føre til ryggsmerter og bør ikke ignoreres . Diastasis recti kan korrigeres . Du kan finne ut om du har diastase recti ved å utføre en enkel selvtest. Instruksjoner
1

Legg deg ned på gulvet med ryggen flat. Bøy knærne og sørg føttene hviler flatt på gulvet .
2

Plasser to av fingrene ( venstre eller høyre hånd ) over navlen . Pust dypt inn, pust ut og løft skuldrene og hodet opp fra gulvet.
3

Feel for et gap over navlen og måle hvor mange fingre du kan putte i gapet. Det er vanlig å sette en i to fingre i gapet. Hvis du kan sette mer enn to fingre i gapet , da har du Diastasis recti .