Kan du bruke vibrasjonsutstyr mens du er gravid?

Det anbefales generelt at gravide kvinner unngår å bruke vibrasjonsutstyr, for eksempel treningsapparater som produserer kraftige vibrasjoner.

Vibrasjonsutstyr kan forårsake risting og støt som kan være skadelig for det utviklende fosteret. Dette er spesielt viktig i første trimester, når fosteret er mest sårbart for skade.

Risikoene ved bruk av vibrasjonsutstyr under graviditet kan omfatte:

- Abort

- For tidlig fødsel

- Fosterproblemer

- Morkakeavbrudd

Hvis du vurderer å bruke vibrasjonsutstyr mens du er gravid, snakk med legen din først for å vurdere dine individuelle risikoer og fordeler.

Her er noen alternative øvelser du kan gjøre under graviditeten som er tryggere og mer fordelaktige:

- Å gå

- Svømming

- Yoga

- Pilates

- Aerobic med lav innvirkning

- Styrketrening (med lette vekter)

Disse øvelsene kan hjelpe deg å holde deg i form og sunn under graviditeten, uten å sette babyen i fare.