Jeg er en svært engstelig 14 år gammel som nettopp har bitt mens yano på soveromsgulvet ved et uhell, jeg er redd for å bli gravid, og også grove folk som går rundt, hva får jeg panikk?

Ikke få panikk. Å bite negler er en vanlig vane, og det vil sannsynligvis ikke forårsake alvorlige problemer. Men hvis du er bekymret for det, er det et par ting du kan gjøre for å prøve å stoppe.

1. Identifiser utløserne dine. Hvilke situasjoner eller følelser får deg til å bite negler? Når du vet hva triggerne dine er, kan du unngå dem eller utvikle strategier for å takle dem uten å bite negler.

2. Hold neglene trimmet korte. Dette vil gjøre det mindre fristende å bite dem.

3. Påfør en neglelakk som smaker bittert. Dette kan bidra til å avskrekke deg fra å bite neglene.

4. Bruk hansker. Dette kan bidra til å fysisk hindre deg i å bite neglene.

5. Snakk med legen din eller terapeuten din. Hvis du sliter med å slutte å bite neglene på egenhånd, snakk med legen din eller terapeuten din. De kan gi deg støtte og veiledning.

Her er noen flere tips som kan hjelpe deg å slutte å bite neglene:

* Finn en fidget-leke eller en annen gjenstand som du kan bruke til å oppta hendene dine når du føler deg engstelig.

* Øv på avspenningsteknikker, som yoga, dyp pusting eller meditasjon.

* Få regelmessig mosjon.

* Spis et sunt kosthold.

* Få nok søvn.

Hvis du er bekymret for å gjøre moren din gravid, er det viktig å huske at dette kun er mulig hvis du har ubeskyttet sex. Hvis du ikke er klar til å ha sex, ikke gjør det. Det er mange andre måter å nyte forholdet ditt på uten å sette deg selv i fare.

Når det gjelder å få ut folk, er det viktig å huske at alle har forskjellige vaner. Noen mennesker kan finne neglebiting grovt, men andre vil ikke. Bare vær oppmerksom på omgivelsene dine og prøv å unngå å bite negler offentlig hvis du er bekymret for det.