Det er viktig å huske at alles graviditet er forskjellig, og hvor mye vekt som går opp under svangerskapet kan variere fra kvinne til kvinne. Den gjennomsnittlige vektøkningen under svangerskapet er mellom 25 og 35 pund, men noen kvinner kan gå opp mer eller mindre. Generelt anses det som trygt å gå opp omtrent 1 pund per uke i løpet av andre og tredje trimester. Men hvis du er bekymret for vektøkningen din, er det alltid en god idé å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å vurdere din individuelle situasjon og sørge for at du er i rute for en sunn graviditet. Her er noen tips for å gå opp i vekt sunt under graviditet:Spis et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Velg magre proteinkilder, som fisk, kylling og bønner. Begrens inntaket av usunt fett, som mettet fett og transfett. Drikk mye vann. Tren regelmessig, med legens godkjenning.
