Prøvd å bli gravid de siste 3 årene prøv alt, vennligst hjelp kjæresten min har en tre gammel så ingenting er galt med ham, er det meg hjelp?

1. Oppsøk lege. Hvis du har prøvd å bli gravid i mer enn ett år, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan forhindre graviditet. Legen din kan bestille tester for å sjekke hormonnivået, skjoldbruskfunksjonen og eggløsningen.

2. Spor eggløsningen din. Eggløsning er prosessen med å frigjøre et egg fra eggstokken. For å øke sjansene for befruktning bør du prøve å ha samleie dagene frem til og med eggløsning. Det er en rekke måter å spore eggløsningen din, inkludert:

* Bruk av et eggløsningsprediktorsett. Disse settene måler nivåene av luteiniserende hormon (LH) i urinen din. LH stiger like før eggløsning, så et positivt eggløsningsprediktor-resultat indikerer at du er i ferd med å ha eggløsning.

* Sjekker livmorhalsslimet ditt. Livmorhalsslim endrer konsistens i løpet av menstruasjonssyklusen. Når du er fruktbar, vil livmorhalsslimet ditt være tynt, klart og tøyelig.

* Ta temperaturen. Din basale kroppstemperatur (BBT) stiger litt etter eggløsning. Du kan kartlegge din BBT for å hjelpe deg med å identifisere når du har eggløsning.

3. Ha regelmessig samleie. Jo oftere du har samleie, jo større sannsynlighet er det for at du blir gravid. Det anbefales at du har samleie hver 2.-3. dag under ditt fertile vindu.

4. Lev en sunn livsstil. Å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forbedre fruktbarheten din.

5. Reduser stress. Stress kan forstyrre eggløsning og unnfangelse. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

6. Suppler med folsyre . Å ta folsyre (400 mg) daglig kan være fordelaktig for kvinner som prøver å bli gravide. Tilstrekkelig folsyre kan redusere risikoen for nevralrørsdefekter hos et foster i utvikling.

7. Ikke røyk eller drikk store mengder alkohol eller koffein. Disse stoffene kan påvirke fruktbarheten din og påvirke babyens helse negativt under graviditeten.

8. Vurder naturlige kosttilskudd. Noen naturlige kosttilskudd som Maca-rot, Gynostemma og vitamin D3 kan være gunstige for å øke fruktbarheten. Snakk med en helsepersonell før du starter noen kosttilskudd.

9. Konsulter en fertilitetsspesialist. Hvis du ikke har vært i stand til å bli gravid etter 12 måneder med aktivt forsøk, anbefales det å søke råd hos en fertilitetsspesialist (Reproduktiv endokrinolog). De kan vurdere din individuelle situasjon, anbefale passende fertilitetsbehandlinger og optimere sjansene dine for unnfangelse.

Det er viktig å huske at det kan ta tid å bli gravid, og det er ingen garanti for at du blir gravid umiddelbart. Hvis du sliter med å bli gravid, er det viktig å være tålmodig og søke hjelp fra lege om nødvendig.