Intervensjons Mål for Individuell Mann Anger Management

For menn med sinne problemer , kan anger management mål hjelpe dem refokusere deres negative energi og utvikle sunne mestringsevne . Det kan også hjelpe dem å unngå fengselsstraff eller brutte relasjoner i tilfelle av et alvorlig utbrudd . Menn bør fokusere på flere individuelle mål blir anger management behandling for å sikre best mulig suksess . Lær å identifisere Følelser

Anger er kjent som en sekundær følelser , noe som betyr at det gjemmer seg eller dekke opp litt dypere , mer intens følelse . Menn er beryktet for å unngå følelser , så hjelpe menn å identifisere følelser er en kjerne målet om effektiv anger management behandling . Menn som kan identifisere følelser fyre opp sitt sinne , som for eksempel sjalusi , depresjon eller frykt , kan begynne å jobbe på rot årsaken til sinne . Arbeid på årsaken til sinne , i stedet for bare å behandle overflaten , vil bidra til å eliminere fremtidige sinte utbrudd . Menn som kan identifisere følelser vil være mer sannsynlig å identifisere og diskutere årsaken til deres sinne , slik som misbruk .
Lær å identifisere Triggers arkiv

Triggers for sinne er rundt menn, og de fleste er utenfor deres kontroll . En trigger er noe som kan sette av en sint reaksjon . For eksempel , en lang ventetid på legekontoret , blir kalt en ekkel navn eller miste en innsats er alle triggere for sinne . Mange menn sliter med å identifisere triggere for sitt sinne , i den tro at sinne " bare skjer " . Hjelper menn til å forstå sinne ikke bare skje og er utløst av noe er det andre trinnet i effektiv behandling . Etter å ha menn skrive ned alt som gjør dem sinte kan bidra til identifisering av triggere .
Lær å identifisere mestringsferdigheter

Mange menn allerede har negative mestring for sinne , for eksempel roping eller slåss . Men , er avgjørende for suksess i anger management behandling utviklingen av positive mestringsevne . Menn trenger å lære at det er greit å snakke om en situasjon som gjorde dem sinte , i stedet for å stappe det inni - som fører til utbrudd - eller tar det ut på andre mennesker . Andre positive mestring inkluderer delta i fysiske aktiviteter , for eksempel sport , ta en spasertur eller bruke dype pusteøvelser for å roe ned .
Utvikle et støttesystem

menn trenger hjelp og støtte i å overvinne sinne problemer . Utviklingen av en sterk støtte system kan hjelpe en mann å holde sitt sinne i sjakk , og et støttesystem kan minne ham om mestring når tidene blir tøffe . Menn bør være i stand til å identifisere minst én person de kan slå til i tider med sinne som kan hjelpe dem hvis nødvendig . Jo flere folk en mann kan ha til å støtte ham i vanskelige tider , jo bedre sin sjanse for sinne suksess .