Hvordan håndtere Senior Glemsomhet

Aldring forandrer måten hjernen lagrer informasjon , noe som kan gjøre det vanskelig for eldre å huske nylig lagrede elementer, for eksempel en persons navn , en dato eller hvor de satt noe , forklarte Familie Doctor.org . Mens noen aldersrelatert glemsel er normalt , kan det være belastende for pasienter og omsorgspersoner . En sunn livsstil og noen endringer i din daglige rutine kan hjelpe deg å administrere aldersrelatert glemsel . Instruksjoner
en

Følg en daglig rutine . For eksempel , spise måltidene og ta medisiner på samme tid hver dag , og etablere en plan for å gjøre husarbeid og kjører ærend . Etter samme timeplan hver dag eller uke kan gjøre det lettere å huske nødvendige oppgaver .
To

Hold viktige elementer på samme sted og alltid returnere dem til samme sted etter at du bruker dem . For eksempel alltid returnere bilnøklene til bordet ved døren . Alltid returnerer en vare til samme sted minsker risikoen for å miste et element og bygger en mental forbindelse mellom elementet og dens plassering , og dermed redusere risikoen for å glemme hvor du putter noe .
3

Hold en detaljert kalender , med datoene for alle avtaler og engasjementer og tilhørende instruksjoner, for eksempel adresse , kontaktinformasjon eller om du trenger å ta med deg noe . Plasser kalenderen i et svært synlig sted, for eksempel kjøleskapsdøren .
4

Hold deg fysisk og mentalt aktive . Fysisk aktivitet kan omfatte regelmessig mosjon , samt lystbetonte aktiviteter som hagearbeid eller fiske . Sosialt samvær , lesing , gjør håndverk , løse oppgaver eller delta i andre intellektuelt stimulerende aktiviteter kan hjelpe deg å holde deg mentalt aktiv , ifølge American Psychological Association .
5

Planlegge en avtale med legen din for å diskutere din glemsel hvis det forstyrrer ditt daglige liv . Legen kan avgjøre om glemsel er aldersrelaterteller et tegn på en mer alvorlig tilstand som demens .