Hvordan få Sober og kjempe mot trangen til å drikke

De grunner til å slutte å drikke alkohol kan variere , inkludert en rekke helse-og personlige problemer . Når du bestemmer deg for at du er klar til å slutte å drikke , vil vanskelighetsgraden av oppgaven også variere . Sett tankene dine på målet ditt , få nøktern og kjempe mot trangen til å drikke . Med en standhaftig vilje og støtte fra venner og familie , kan du oppnå edruelighet . Instruksjoner
en

Kunn planen til venner og familie . Når du deler din plan med andre, gjør deres bevissthet du mer ansvarlig . Dine venner og familie kan gi støtte som du slutte å drikke.
To

Eliminer alkohol i hjemmet ditt . Hell den ut eller gi den bort når du bestemmer deg for at du ikke ønsker å drikke alkohol lenger. Ikke kjøp alkohol til å tjene til andre, fordi fristelsen kan bli for vanskelig å unngå .
3

Hold ditt sinn og hender okkupert . Ta en klasse , lære en hobby , bli en sportslig team eller delta i aktiviteter som vil holde deg opptatt , slik at du ikke går glipp av alkohol så mye . Bruk pengene du sparer ved å ikke kjøpe alkohol til å finansiere andre aktiviteter som ikke involverer alkohol .
4

Unngå omstendigheter eller situasjoner der du pleide å drikke alkohol . For eksempel , ikke bruke tid på en bar hvor du pleide å drikke . Du må kanskje unngå noen mennesker med hvem du pleide å drikke også , med mindre de er klare til å hjelpe deg .
5

Bli en alkohol støttegruppe. " Anonyme Alkoholikere " har avdelinger over hele USA med daglige møter som kan gi støtte til personer med alkoholproblemer. Du kan delta på så mange møter som du liker og din deltakelse i denne gruppen bør være anonym - . Noe som betyr at de andre menneskene som deltar på møtene ikke kan røpe at du kommer med noen utenfor gruppen
6

Make nye ikke- drikking venner. Nå ut til folk du møter i en klasse du tar, et sportslig lag du delta eller andre medlemmer av Anonyme Alkoholikere møter. Ved å tilbringe tid sammen med andre mennesker som ikke drikker , kan du skifte fokus bort fra drikking og videre til andre interesser og sysler .
7

Vær på vakt for trangen til å drikke . Etter at du har sluttet å drikke , kan du støte på sterke drifter for alkohol . Disse lyster kan ha forbindelser til situasjoner , steder og mennesker , eller de kan treffe deg uten forvarsel . Når du føler disse drifter, bekjempe dem med en plan . Har en venn du kan ringe når som helst på dagen eller natten . Ofte bare nå ut og snakke med noen som kjenner deg og din kamp kan være nok til å avbryte den trang og stoppe deg fra å ta det første slurk .