Hvordan slutte å drikke vin

Drikke vin er en del av mange sosiale ritualer , fra katolsk nattverd til ristingen når bryllupet seremonier , og det er også et fast innslag drikke til middag . Som mange andre matvarer eller drikke , kan det være fordelaktig når konsumert i moderate mengder og potensielt ødeleggende når de brukes til overmål . Uansett hva dine personlige grunner for å ville slutte å drikke vin , er du i godt selskap . Dempe antall alkoholholdige drikker som forbrukes er en av de mest vanlige helsemål deles av voksne. Instruksjoner
en

Finn en ny hobby eller sosial aktivitet . Hvis du drikker ut av kjedsomhet , finne en ny hobby vil okkupere tankene dine og distrahere deg fra denne fristelsen . Hvis du er vant til å bruke mye tid på arenaer som tjener vin , slik som barer , finne en ny sosial scene hjelper deg skifte fokus vekk fra å drikke som en sosial aktivitet .
To

Undersøke vin alternativer . Kanskje du drikker vin fordi du liker smaken , men liker ikke de negative bivirkningene av alkoholforbruket. Det er mange ikke alkoholdige viner på markedet . Spør en kontorist hos din lokale vinbutikk for å hjelpe deg å finne en alkoholisk utvalg som tilnærmer smaken av din favoritt vin .
3

Lag økonomiske insentiver . Vin kan være dyrt , med flasker i snitt opp til $ 20 eller mer , avhengig av type , og mange av høy kvalitet varianter koste godt over 50 dollar. Du vil kanskje bli overrasket over å finne ut akkurat hvor mye du bruker på vin , men det er viktig å legge opp de kvitteringer og få et klart bilde av hvor mye skade vinen gjør til din lommebok . Sette pengene du vanligvis bruker på vin mot en konkret belønning , for eksempel en ny kjole eller dress .
4

Finn andre behandlinger for mulige søvn eller angstlidelser . Mange folk drikker vin i kveld, fordi det hjelper dem å slappe av og sovne . Hvis du finner at du har problemer med å sove eller kontrollere stressnivået , se en lege for en full sjekk - opp og å uttrykke dine bekymringer . Stoppe å drikke vin kan være så enkelt som å behandle den underliggende årsaken til at du drikker .
5

Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det . Dette kan være så enkelt som å fortelle dine venner du prøver å slutte å drikke vin og ber dem om å støtte deg . Eller , hvis du har en mer alvorlig problem , kan det være lurt å snakke med en rådgiver eller bli med Anonyme Alkoholikere . AA har hjulpet mange mennesker med hell slutte å drikke alkohol .