Hvordan slutte å slåss:Tips for gifte par

1. Ta en time-out. Når du føler at du blir for opphetet, ring en time-out og gå bort fra situasjonen. Dette vil gi deg både en sjanse til å kjøle deg ned og komme tilbake til diskusjonen når du føler deg roligere.

2. Ikke ta opp fortiden. Det er fristende å ta opp gamle argumenter eller tidligere feil under en kamp, ​​men dette vil bare gjøre ting verre. Fokuser på den aktuelle problemstillingen og unngå å bli avledet av gammelt drama.

3. Hold deg til problemet. Når du krangler med ektefellen din, er det lett å bli avviklet og begynne å snakke om andre ting. Dette kan gjøre det vanskelig å løse det opprinnelige problemet. Prøv å holde fokus på det aktuelle emnet og unngå å ta opp ikke-relaterte problemer.

4. Lytt til hverandre. Når ektefellen din snakker, lytt virkelig til hva de sier. Ikke bare vent på din tur til å snakke. Prøv å forstå deres synspunkt og se ting fra deres perspektiv.

5. Vær respektfull. Selv når du er sint, er det viktig å vise respekt for ektefellen din. Unngå roping og annet sårende språk. Dette vil bare gjøre situasjonen verre.

6. Beklager når du tar feil. Hvis du innser at du har sagt noe sårende eller gjort noe galt, vær rask med å be om unnskyldning. Dette viser din ektefelle at du er villig til å ta ansvar for dine handlinger og at du ønsker å gjøre ting riktig.

7. Søk profesjonell hjelp. Hvis du sliter med å slutte å slåss med ektefellen din, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere roten til konflikten og utvikle sunnere kommunikasjonsevner.