Du er gravid med en voldelig mann du har vært i to år sikker på at han er en narsissist bekymret vil ikke takle hvis permisjon Hva gjør du?

Å være i et voldelig forhold mens du er gravid er en kompleks og vanskelig situasjon. Her er noen trinn du kan vurdere å ta for å beskytte deg selv og ditt ufødte barn:

1. Søk profesjonell hjelp:

- Ta kontakt med en hotline for vold i hjemmet eller et lokalt krisesenter for kvinner. De kan gi umiddelbar støtte, ressurser og veiledning.

-Snakk med en terapeut eller rådgiver som spesialiserer seg på vold i hjemmet. De kan hjelpe deg med å bearbeide dine erfaringer og utvikle mestringsmekanismer.

2. Lag en sikkerhetsplan:

- Utvikle en plan for trygt å forlate den voldelige situasjonen om nødvendig.

-Identifiser trygge steder å gå, for eksempel en venns hus eller et krisesenter.

-Oppbevar viktige dokumenter, som ID og fødselsattest, på et trygt sted.

3. Dokumenter misbruket:

- Hold oversikt over eventuelle fornærmende hendelser, inkludert datoer, klokkeslett og beskrivelser.

- Lagre bevis, for eksempel tekstmeldinger, e-poster eller bilder.

4. Søk juridisk råd:

-Konsulter en advokat for å forstå dine rettigheter og alternativer, inkludert å få en beskyttelsesordre.

-Snakk om forhold knyttet til foreldreansvar og støtte dersom du bestemmer deg for å forlate forholdet.

5. Bygg et støttenettverk:

-Nå ut til familie, venner og støttegrupper for emosjonell og praktisk hjelp.

-Vurder å bli med i en støttegruppe for gravide som opplever overgrep.

6. Plan for graviditet og fødsel:

-Snakk med legen din eller helsepersonell om graviditeten og eventuelle bekymringer du har.

-Sørg for at du har tilgang til svangerskapsomsorg og et trygt fødselsmiljø.

7. Økonomiske hensyn:

-Hvis du er økonomisk avhengig av partneren din, begynn å planlegge for økonomisk uavhengighet.

-Utforsk alternativer for sysselsetting, offentlig bistand eller støtte fra venner og familie.

8. Vær tålmodig med deg selv:

-Å forlate et voldelig forhold krever tid og mot.

-Vær snill mot deg selv og tillat deg selv å bearbeide følelsene dine.

9. Stol på instinktene dine:

-Vær oppmerksom på magefølelsen din og gjør det som føles riktig for din sikkerhet og velvære.

10. Ta kontakt i en nødssituasjon:

-I tilfelle umiddelbar fare, ring nødetatene eller National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (7233).

Husk at du ikke er alene, og det er mennesker som bryr seg om ditt velvære. Det er viktig å prioritere sikkerheten din og ta skritt for å beskytte deg selv og ditt ufødte barn.