Hva er betydningen av Teens Trene

? Tenåringer er fanget i det midtre området av livet mellom å være barn og fullvoksne voksne . Ikke lenger ønsker å bli fortalt hva de skal gjøre , tenåringer noen ganger gjøre impulsive avgjørelser som ikke alltid er det beste . Trene er et viktig valg for tenåringer å gjøre for å holde dem friske fysisk og mentalt gjennom hele livet . The Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at barn og tenåringer passe i minst en time fysisk aktivitet i hver dag . Helse

The American Psychological Association anslår at om lag 30 prosent av barn og tenåringer i alderen 6 og 17 er overvektig . Fedme øker betydelig risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdommer, diabetes og hjerneslag . Tenåringer som er overvektige kan ha nytte av regelmessig mosjon som en sikker måte å gå ned i vekt , forbedre hjerte helse og redusere risikoen for kronisk sykdom i voksen alder . Oppsøke lege , men før du begynner en øvelse og vekttap diett .
Akademiske resultater

Å være fysisk aktiv kan ha en positiv effekt på skoleprestasjoner . I januar 2012 utgaven av " JAMA Pediatrics , " forskere teoretisere at økt levering av oksygen til hjernen som oppstår under trening støtter veksten av nye nerveceller og synaptisk plastisitet som forbedrer kognisjon og generell hjernefunksjon .


Mood

Regelmessig fysisk aktivitet kan øke sprit av lunefull tenåringer i mange tilfeller . MayoClinic.com forklarer at trening er en naturlig anti -beroligende for en rekke årsaker , inkludert produksjon av stemningen som øker endorfiner som oppstår med trening . Trening kan også redusere stress, en følelse oppleves av de fleste tenåringer som deres kropper og selvbilde er i stadig endring , og kravene til skole og arbeid økning . " Medicine and Science in Sports and Exercise " rapporterer at tenåringer som er fysisk aktive gjennom organisert idrett og andre former for mosjon er mindre sannsynlig vise suicidal atferd enn de som er mer stillesittende . Det faktum at trening kan tjene som en vekt styringsverktøy for tenåringer som trenger det bidrar også til bedre mental helse . University of Missouri forskere funnet ut at overvektige unge føler seg mer engstelig og ensom enn sine slankere kolleger .
Warning Signs

Trening er viktig for tenåringer, men overdoing det kan være farlig . Risikoen for belastningsskader som muskel trekker og stammer øker mer tenåringer trening . En besettelse med trening kan tyde på en øvelse avhengighet eller mulig spiseforstyrrelse i enkelte ungdom , ifølge The Nemours Foundation . Varselskilt for å se etter er å bli uinteressert i venner, skole og hobbyer som følge av økte trenings timer , ser en nedgang i karakterer eller studievaner og å ha dårlig samvittighet når mangler en treningsøkt . Rådfør deg med en lege eller mental helse profesjonell hvis du eller en venn eller et familiemedlem opplever noen av disse symptomene .