Viktigheten av fysisk trening for elever

I dagens hektiske verden som oppfordrer måltider på farten og andre usunne vaner , fordelene av fysisk form er viktigere enn noensinne . Utvikle en interesse i å bo passform og opprettholde en sunn livsstil er atferd som kan læres tidlig i livet og båret med deg inn i voksenlivet . Som tenåring , er fysisk kondisjon en kritisk del av personlig utvikling , mental helse og fysisk helse . Betydningen av disse fordelene kan ikke nektes . Fysisk Betydningen

Delta i regelmessig fysisk aktivitet i minst 60 minutter om dagen som tenåring ikke bare forbedrer styrke og utholdenhet , noe som gjør at du føler deg mindre sliten , men det kan også bygge sunne bein og muskler, bedre blodtrykk og kolesterol , og hjelpe deg å kontrollere vekten . Opprettholde en sunn vekt betydelig reduserer sjansene for å utvikle sykdommer som diabetes og hjertesykdommer . Ifølge en 2011 artikkel i "British Journal of Sports Medicine , " unngå fedme som en tenåring kan hjelpe deg å unngå fedme som voksen .
Emosjonell Betydningen

Ikke bare fysisk form fremme en sunn kropp , men det også fremmer et sunt sinn . Når du trener , frigjør kroppen din kjemikalier som kalles endorfiner, som bidrar til å gjøre du føler deg rolig og glad . Dette rolig mental tilstand kan bære over i andre aspekter av livet ditt , og hjelpe deg å sove bedre og lindre følelser av depresjon og lav selvfølelse. Å være passe kan innpode tillit som kommer fra å vite at du presset deg selv til din fysiske grense .
Mental Betydningen

Fysisk aktivitet kan også ha en innvirkning på faglige prestasjoner og atferd . Ifølge Centers for Disease Control, bedre oppførsel i klasserommet og forbedret konsentrasjon er både fordelene av å bo fysisk form . Forskning gjort av Aktiv Living har vist at en vekt på fysisk fostring i skolen kan forbedre score på standardiserte tester og forbedre karakterer . Denne forskningen viser også at fysisk aktivitet er direkte relatert til frafall , fravær og evnen til å få kontakt med jevnaldrende.
Samfunnsmessig betydning

I de fleste tilfeller , overvektig tenåringer forblir overvektige som voksne . En meningsmåling utført i 2012 av US News and World Report viste at mange overvektige amerikanere sliter med diskriminering . Femtito prosent av overvektige og sykelig overvektigefolk følte at de hadde blitt diskriminert når de søker jobber mens en annen 36 prosent følte at de hadde blitt diskriminert på restauranter, teatre og flyplasser . Dette betyr at det er ikke bare fysiske , mentale og følelsesmessige fordeler ved å være fysisk form , men sosiale fordeler også .