Hvordan Naturligvis Combat en Østrogen Ubalanse

høye østrogennivåerkan føre til østrogen dominans , noe som fører til en rekke problemer , som for eksempel ømme bryster, hetetokter, natte blinker og frodig PMS symptomer . Når østrogennivået er for lavt , er dette like ille. Mangelen på østrogen har en negativ innvirkning på en kvinnes hud , hår , kropp og libido . Andre indikatorer på at dine hormoner kan bli ubalansert er tretthet, endringer i menstruasjonen , angst, fet hud , hodepine, vektøkning , væskeretensjon , urinveisinfeksjoner og depresjon . Du kan bekjempe østrogen ubalanser ved hjelp av naturlig rettsmidler . Instruksjoner
en

Spis mat som inneholder fytoøstrogener , som er østrogener som forekommer naturlig i planter og er ikke- steroide . Matvarer som inneholder fytoøstrogener inkludere soyabønnerog soyaprodukter, linfrø , tofu , sesamfrø og en rekke andre matvarer . Fytoøstrogener kan forsyne kroppen med naturlig østrogen , noe som er viktig for perimenopausal kvinner og de ​​som er fullt overgangsalderen fordi deres østrogennivået har falt betydelig , noe som kan ha negativ innvirkning på deres helse . Phytoestrogen fordeler inkluderer en mulig reduksjon av brystkreft; hjertesykdom; ekstra antioksidanter; forebygging av obligasjons tap; og lettelser menopausale symptomer . Men er det noen leger , inkludert Dr. John Lee , som hevder at soya kan stimulere veksten av kreft celler i brystet som naturlig østrogen , spesielt hvis det ikke er tilstrekkelige nivåer av progesteron i kvinnens kropp for å beskytte henne mot faren . Vurdere alle aspekter før de bestemmer seg for en plan .
To

Spis mat som inneholder diindolymethane eller DIM , som fremmer riktig metabolismen av østrogen samt fremmer bein og hud helse , vekttap og beskyttelse for hjertet . Matvarer som inneholder DIM inkluderer grønnkål , kål , blomkål , rosenkål og brokkoli .
3

Unngå svært bearbeidet og høy -fett godbiter fordi disse matvarene inneholder kjemikalier som har en skadelig innvirkning på hormon nivåer . Hvis dine hormoner er allerede svinger vilt , ikke gjør svingningene verre ved å spise feil mat .
4

Spis ferske grønnsaker og frukt og drikke mye vann . Gå lett på salt , spesielt hvis du beholde vann . Likeledes med koffein : Hvis du føler deg engstelig og urolig du trenger ikke å bli ytterligere næring ved inntak av koffein arkiv 5

Combat høyt østrogennivå . . Når østrogen er dominerer du kan oppleve hodepine , migrene , uregelmessige blødninger , angst , ømme bryster og vektøkning , som er de samme symptomene du opplever når østrogen er lav . Unngå xenoestrogens å bidra til å redusere østrogennivået . Xenoestrogens forstyrre hormonbalansen og er kreftfremkallende . Dessverre er de overalt. Vi er utsatt for xenoestrogens via plantevernmidler på husdyr strøm , som vi får i når vi spiser kjøttet deres . Vær kresen når det gjelder mat du spiser .