Hvordan forbedre libido etter overgangsalderen

Menopause er en tid for forandringer i kroppen din . På grunn av hormonelle svingninger og et opphør av menstruasjon , kan du forvente å oppleve hetetokter , humørsvingninger , søvnforstyrrelser og til og med en nedgang i libido . Fysiske forandringer med skjeden din kan også påvirke seksuell libido . For eksempel , kan vaginal tørrhet forårsake irritasjon og ubehag under sex . Som et resultat , kan ditt ønske om intimitet avta . Diskuter med din lege måter å forbedre sexlivet ditt hvis du ikke er fornøyd . Du trenger
Vaginal smøremiddel
Erotiske filmer arkiv Sexleketøy arkiv Østrogen terapi
Testosteron
Vis flere instruksjoner
en

Unn vaginal tørrhet hvis dette er årsak til en reduksjon av libido. Spør din fødselslege om vitamin E vaginale stikkpiller er et alternativ for deg . Ifølge kvinner til kvinner , kan vitamin E vaginale stikkpiller utvikle vaginal smøring .
To Trening for å få sex kjøre tilbake .

Start trener . Daglige aktiviteter som inkluderer aerobic, styrketrening , gange eller svømming kan øke energinivået . Trening kan også øke din libido ved å eliminere stressnivå .
3

Utfør Kegel øvelser . The Mayo Clinic erkjenner at Kegel øvelser kan hjelpe deg å bli mer bevisst med musklene som henter seksuell nytelse
fire Spice opp livet ditt . .

Rådfør deg med en sex terapeut til å løse eventuelle problemer du føler om din sexlyst . Du kan også prøve dato netter med partneren din , underhold nye stillinger , ser erotiske filmer og bruke leker for å forbedre sexlivet .
5

Prøv østrogenbehandling . The Mayo Clinic viser at østrogenbehandling skaper en positiv respons med seksuell lyst . Østrogen kan brukes gjennom gels, patcher eller inge muntlig.
6

Spør din lege om å ta testosteron . Testosteron kan bli tatt hvis du lider av en lav sexlyst og tar østrogen .
7 Bli intime følelsesmessig .

Utvikle en nyvunnet intimitet med partneren din . Tilpasse seg endringer med kroppen din og finn ut hva som gjør deg opphisset . Prøv klemmer , kosing og kyssing . Snakk med partneren din for å sikre at dine behov blir ivaretatt.