Forebygging kan ikke understrekes nok , og europeiske kvinner lærer å følge alle trinnene foreslått for å redusere risiko . Noen er åpenbare, som å slutte å røyke , ikke drikke til overmål , og engasjere seg i vektbærende exercise.Other livsstil anbefalinger inkluderer en halvtime sollys flere ganger i uken , spise mat rik på , eller beriket med vitamin D ( melk eller fet fisk ) . Mat som er rik på kalsium er også viktig , inkludert meieriprodukter ( skummet melk , fettfattig yoghurt, ost ) og mørkegrønne bladgrønnsaker og broccoli.Efforts bør gjøres for å redusere sannsynligheten for å falle i hjemmet . Farer som dårlig belysning , løs tepper og farlige trappeforholdbør reduseres eller elimineres . Iført hoftebeskyttereer effektive løsninger for de svært sårbare eldre kvinner .
Utdanne osteoporose pasienter og familier om hvordan de skal håndtere og ta ansvar for sine liv er like viktig som noen tilslutning til medisiner , trening eller andre therapy.Educational initiativer bistår kvinner klarer den kroniske smerter og følelsesmessig stress av osteoporose . Mange kvinner lider av smerterelatertangst , depresjon , søvnløshet , en følelse av tap forbundet med å være ute av stand til å utføre kjent hverdagen aktivitet .
Drug Terapi
fleste terapi forsøke å bremse bentap , eller beste fall , å øke beinmassenmed de vanligste legemidlene som brukes i Europa som calcltonin , bisfosfonater , natriumalendronat , fluorider og raloxifene.Anabolic behandling også ser lovende i å beholde og bygge bone.Hormone replacement therapy , inntil nylig , var gullstandarden i behandling av osteoporose , men nå kvinner med risiko må ta vanskelige valg . Kvinner må veie fordelene av østrogen for osteoporose og koronar hjertesykdom mot en potensiell økt risiko for brystkreft og andre som ennå ukjente side effects.Many nye legemidler som kommer på markedet kan være tilgjengelig i Europa , eller Asia , men ikke i USA.
European Women Standing Tall
i en ideell verden ville forebyggende tiltak har begynt tidlig i livet , før en kvinne når hennes tidlige 30-årene , når benmasse når sitt høydepunkt . Men med en aldrende befolkning , er kvinner i Europa oppfordret til å ta positive tiltak for å styrke og opprettholde benmasse gjennom hele livet . Det antas at med den kombinerte innsatsen fra det medisinske miljøet , myndigheter og publikum , kunne osteoporose forebygges .