Tap av Energy Associated med overgangsalder

En vanlig innvending at leger høre fra sine kvinnelige pasienter som nærmer , eller er i, er overgangsalder at de har ingen energi ; de er slitne . Tap av energi er ofte oppleves av kvinner i overgangsalderen . Ifølge ET Poehlman , ved University of Vermont College of Medicine , er det fortsatt opp til debatt om østrogenmangel i kombinasjon med aldring fører til forverring helse for kvinner, inkludert tap av energi , men det absolutt ser ut på den måten.
Slitne
Vicious Cycle

Menopause er knyttet til redusert energiforbruk . Kvinner som er i overgangsalderen pleier ikke å være så fysisk aktiv som de en gang var , kanskje fordi de er utmattet og kan ikke innkalle energi til å engasjere seg i en rask joggetur eller trening . På den tiden i livet ditt når du mest trenger for å holde seg aktiv , er du minst sannsynlig å gjøre det .
Ulempen

Selv om det er sikkert perks å være overgangsalderen , som for eksempel ikke lenger menstruerer og bekymre graviditet , er det en klar nedside til denne fasen i en kvinnes liv . Risikoen for å få hjertesykdomblir like høy som en mann på denne tiden . Osteoporose ( porøse bein sykdom ) kan oppstå dersom kalsium nivåer og bentetthet er ikke tilstrekkelig . Menopause ser ut til å utløse kardiovaskulære og metaboliske prosesser som skiller kvinner opp for en rekke problemer , inkludert de ovennevnte, i tillegg til vektøkning, thyroid problemer og brystkreft. Når du tar alt i betraktning og par som med de daglige påkjenninger at kvinner denne alderen kan det bli løpende opplever, er det ingen overraskelse at mange kvinner i overgangsalderen er oppbrukt .
Energy tap versus Døsighet

Dr. David S. Bell , en kronisk tretthet forsker ved Harvard Medical School og Cambridge Hospital i Massachusetts , bemerker at kvinnene beskriver utmattelse som en nådeløs følelse av nedsatt energinivå, tretthet og svakhet , selv om det er forskjellig fra døsighet , noe som indikerer et behov for søvn . Fatigue betyr mangel på energi i motsetning til å være søvnig . Når en person opplever tap av energi , kan dette også føre til irritabilitet , apati og et redusert oppmerksomhet span , ifølge Dr. Bell .
Hormoner

Når en kvinne kommer inn inn i overgangsalderen , sirkulerer kroppen hennes mindre østrogen, som kan få henne til å oppleve søvnforstyrrelser. I tillegg kan hun finne det vanskeligere å sovne og mer vanskelig å holde seg i søvn , noe som betyr at hun kan være veldig sliten dagen etter , ifølge Everydayhealth.com og en artikkel skrevet av Madeline Vann , MPH . Hvis en kvinne er sove ute og stadig trøtt som et resultat , kan dette føre til høyt blodtrykk , økt risiko for skade fordi hun kan være tåkete hjerner i løpet av dagen , og hjerneslag .
Alternativer

Hvis tap av energi er plager deg , bør du vurdere å endre dine spisevaner. Ikke spis et stort måltid rett før du går til sengs , fordi dette kan føre til halsbrann og andre faktorer som ytterligere kan svekke din søvn . Trening tidligere i dag , i stedet for i kveld . Trene iherdig for nær leggetid kan gjøre det enda vanskeligere for deg å sovne . Noen kvinner bruker urtemedisiner , som kan redusere menopause symptomer . Andre har valgt å unngå sentralstimulerende midler , som for eksempel koffein , alkohol og nikotin , fordi de bidrar til dårlig søvnkvalitet . Noen kvinner finner stor lettelse ved gjennomgår hormonbehandling ( HRT ) , selv om det er betydelige helserisikoen forbundet med dette , blant annet en økning i risikoen for brystkreft . Kanskje tar antidepressiva kan hjelpe deg . Snakk med legen din om dette .