Magnesium for Menopause

Menopause er permanent opphør av menstruasjon hos kvinner . Det skjer som regel naturlig , vanligvis etter 45 år . Det skjer etter at eggstokkene stoppe produksjonen av kvinnelige hormoner progesteron og østrogen . Det finnes en rekke ubehagelige symptomer påført ved overgangsalder, som hetetokter , nattesvette, tørr skjede , problemer med å fokusere , håravfall og humørsvingninger . Magnesium kan bistå i lindrende noen av disse symptomene . Fordeler

Magnesium har mange fordeler for kvinner som lever med ubehagelig menopause symptomer . Magnesium kan regulere energinivå og kroppstemperatur , og hjelpe musklene til å slappe av . Det kan også hjelpe til med metaboliserende av både protein -og karbohydratforbruk. Det er også et viktig mineral i dannelsen av tenner og bein .
Magnesium insufficiency

Magnesium -mangel kan føre til noen negative konsekvenser, inkludert hjertebank, migrene, depresjon , utmattelse og humørsvingninger . De fleste av disse er vanlige menopausale symptomer. Tar magnesium kan hjelpe lindre noen av de tingene som går sammen med overgangsalderen .
Intake

Du kan få magnesium på to måter . For det første , kan du ta et kosttilskudd , slik som tabletter eller en aktuell lotion (som kroppen lett kan absorbere ) . Eller du kan også få magnesium naturlig fra kostholdet ditt . Du kan oppnå dette ved å konsumere en diett som er full av grønne , bladrike grønnsaker , hele korn, fisk , nøtter , belgfrukter og soyabønner .
Andre bruksområder

Magnesium ikke kun er effektiv på å lindre overgangsalder ubehag , men kan hjelpe med en rekke andre medisinske tilstander som kvinner i den alderen kan ha oppstått . Disse tilstandene inkluderer arytmier , allergier , hypoglykemi , multippel sklerose, gikt, epilepsi , Parkinsons sykdom , psoriasis, væskeretensjon, kardiovaskulær sykdom, astma, fedme, artritt , osteoporose , og mange andre.
Function

Magnesium nivåer drastisk reduseres under overgangsalderen . Ikke bare er magnesium nyttig for hetetokter og andre menopause symptomer , men det er også gunstig for generelle bein og kardiovaskulær helse .